Смузи от Джейми Оливера
Готовим смузи по рецепту Джейми Оливера. Это настоящий энергетический коктейль, который полноценно сможет заменить вам завтрак.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 Штука
- Йогурт натуральный 3 Ст. ложки
- Хлопья овсяные 35 Грамм
-
Семечки
1 Ст. ложка
льняные, подсолнечные - Миндальное молоко 300 Миллилитров
- Замороженные ягоды 150 Грамм
Количество порций
Калорийность
79 ккал
Калорийность
2 г
Белки
3 г
Жиры
12 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Банан очистите от кожуры, нарежьте дольками. Семена для лучшего усвоения предварительно измельчите в кофемолке.
Шаг 3
Переложите все ингредиенты в блендер, влейте миндальное молоко. Измельчите все до однородной консистенции.
Шаг 4
Перелейте смузи в стакан.
Шаг 5
Смузи от Джейми Оливера готов!
Оценить рецепт
5.0
5
