Смузи для здоровья
Тем, кто придерживается правильного питания или какой-нибудь диеты, обязательно понравится смузи для здоровья. Яркий цвет напитку придает шпинат, а вкус — яблоко, стеблевой сельдерей и цветочный мед.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Шпинат 0,5 Пучка
-
Яблоко
1 Штука
зеленое или желтое -
Сельдерей стеблевой
1-2 Штук
стебля -
Кефир
250 Миллилитров
любой жирности - Мед цветочный 1-2 Ст. ложек
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты. Если у вас аллергия на мед, замените его сахаром или сиропом стевии.
Шаг 2
Листья шпината тщательно промойте, срежьте стебли и нарежьте листья лентами. Выложите в чашу блендера.
Шаг 3
Промойте стебли сельдерея, нарежьте кусочками и добавьте в чашу вместе с цветочным медом или другим подсластителем. Его добавлять обязательно, чтобы нивелировать пряный вкус сельдерея.
Шаг 4
Яблоко очистите от кожуры, промойте в воде и срежьте мякоть в чашу к остальным ингредиентам.
Шаг 5
Влейте кефир любой жирности или не слишком густой классический йогурт.
Шаг 6
Измельчите все содержимое емкости в течение 3-5 минут на пульсирующем режиме техники. Нужно превратить нарезки практически в пюре.
Шаг 7
Разлейте приготовленный смузи для здоровья в чашки или стаканы, сразу же подайте к столу, пока в напитке содержится максимум витаминов и микроэлементов.
Видео рецепт "Смузи для здоровья"
