Постная овсяная каша

Готовим постную овсяную кашу на воде. Такой вариант подойдет для тех, кто постится или не употребляет молочные продукты. Каша получается сытной, питательной и вкусной. Отлично подходит для завтрака.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Хлопья овсяные 50 Грамм
Вода 250 Миллилитров
Сахар 1 Чайная ложка
Соль 1 Щепотка
Корица молотая 1/2 Чайных ложки
Абрикосы 2 Штуки
по желанию, для подачи
Ежевика 20 Грамм
по желанию, для подачи
Миндаль 10 Грамм
по желанию, для подачи
Сироп По вкусу
по желанию, для подачи

Количество порций

Калорийность

84 ккал

Калорийность

2 г

Белки

2 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Вскипятите воду в кастрюле, добавьте овсяные хлопья.

Шаг 3

Добавьте щепотку соли и сахар по вкусу.

Шаг 4

Убавьте температуру на минимальную, накройте крышкой и варите по инструкции. У меня овсяные хлопья длительного приготовления, которые нужно варить 10-12 минут.

Шаг 5

Когда каша будет готова, добавьте молотую корицу по вкусу.

Шаг 6

Перед подачей добавьте в кашу нарезанные ломтики абрикоса, ежевику и крупно порубленный миндаль. Полейте сиропом по вкусу. Постная овсяная каша готова, приятного вам аппетита!

Оценить рецепт

5.0 6

Комментарии к рецепту

Катерина

23.08.2019 09:06

Тоже варю овсянку на воде, но в готовую кашу подливаю немного растительного молока (овсяного или соевого). Так получается ещё вкуснее и сливочнее. И, конечно, обязательно добавить ягод :)