Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями

10 ч.

1

Екатерина Фесенко

Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями

Если вы как раз в поисках полезного и вкусного варианта завтрака, тогда не проходите мимо! Я покажу вам чудесную идею с минимумом хлопот и ингредиентов, которая вам должна понравиться.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья 1/4 стакана
Семена чиа 1 ч. ложка по желанию
Кокосовая стружка 1 ч. ложка
Сухофрукты и орехи По вкусу
Кефир 1/2 стакана

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Подготовьте удобную баночку и всыпьте туда овсяные хлопья.

1. Подготовьте удобную баночку и всыпьте туда овсяные хлопья.

Шаг 2

2. Добавки можно использовать абсолютно любые, которые вам по душе. Я предлагаю сочетать орешки, сухофрукты или ягоды и кокосовую стружку.

2. Добавки можно использовать абсолютно любые, которые вам по душе. Я предлагаю сочетать орешки, сухофрукты или ягоды и кокосовую стружку.

Шаг 3

3. Также можно добавить ложку семян чиа. Залейте все кефиром, перемешайте и уберите на ночь в холодильник.

3. Также можно добавить ложку семян чиа. Залейте все кефиром, перемешайте и уберите на ночь в холодильник.

Шаг 4

4. Утром можно добавить еще немного свежих ягод, например. Приятного аппетита!

4. Утром можно добавить еще немного свежих ягод, например. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Кефир с черносливом

Кефир нежирный Чернослив Изюм Курага Овсяные хлопья

Этот рецепт приготовления кефира с черносливом — прямиком из одной популярной диеты. Там предлагают такой напиток пить днями напролет: это и вкусно, и организм очищает! Попробуйте, полезно и легко!

15 мин

3.2

339

Геркулес с кефиром

Геркулес Кефир Цукаты Изюм Корица Мед

Вашему вниманию — легкий, полезный и простой рецепт геркулеса с кефиром. С удовольствием поделюсь таким замечательным блюдом. Я готовлю в баночке, делаю вечером, а наутро полезный завтрак готов!

20 мин

4.5

221

Геркулесовое печенье диетическое

Геркулесовые хлопья Кефир Изюм, орехи, семечки Мед Корица молотая

Это печенье смело можно назвать диетическим, оно не содержит ни капельки жира или сахара. Оно очень полезное благодаря геркулесовым хлопьям, изюму, орехам и семечкам.

1 ч.

3.6

–

Овсянка на кефире для похудения

Кефир Овсяные хлопья Соль

Быстрый, вкусный и не слишком калорийный завтрак можно приготовить из овсяных хлопьев быстрого приготовления, залив их кефиром любой жирности. По желанию вы можете сделать блюдо сладким или соленым.

20 мин

4.6

–

Печенье "Царское"

Мука пшеничная Хлопья овсяные Сахар Масло сливочное Разрыхлитель Яйцо куриное Соль

Кто из нас не пробовал вкуснейшее овсяное "Царское" печенье, приобретенное в магазине? А вот вы знали, что такой же десерт можно приготовить и на своей кухне за 30-40 минут и подать его на завтрак?

50 мин

4.5

–

Овсяное печенье для тонкой талии

Овсяные хлопья Кефир обезжиренный Изюм Мед Корица молотая

Самый диетический вариант печенья! Обязательно попробуйте приготовить овсяное печенье для тонкой талии, оно низкокалорийное, вкусное и полезное. Смотрите мой рецепт и повторяйте!

1 ч. 10 мин

5.0

219

Овсянка с кефиром на завтрак

Кефир Овсянка Сливочное масло Соль, перец

Полезный и вкусный завтрак из овсянки понравится каждому, если немного пофантазировать и добавить любимые лакомства в виде фруктов, сухофруктов и орехов. Приготовьте овсянку с кефиром на завтрак!

30 мин

4.2

–

Овсяное печенье на кефире

Кефир Овсяные хлопья Мед Сухофрукты Корица Ванилин

Хрустящее, полезное и очень вкусное, каждый раз разное - все это про рецепт приготовления овсяного печенья на кефире, который особенно понравится тем, кто следит за своим весом.

45 мин

3.3

215

Каша с курагой

Овсяное молоко Овсяная крупа Курага Соль Подсластитель

Очень вкусная и сытная молочная каша, приготовленная на овсяном молоке, идеальный вариант завтрака. Курага придаёт овсянке сладость, делает её питательнее и полезнее. Можно приготовить кашу на воде.

15 мин

5.0

–

Овсяный кисель на кефире

Вода Овсяные хлопья Кефир Овес Мед, изюм

Если вы задумываетесь не только о вкусе, но и пользе каждого приготовленного вами блюда, тогда не проходите мимо! Я хочу показать вам, как приготовить овсяный кисель. Попробуйте обязательно!

2 дн. 9 ч.

4.3

–

Овсяные печенья на кефире

Хлопья овсяные Кефир Сахар Финики Растительное масло Кукурузный крахмал Сода Яйцо Корица

Иногда, как и многие девушки, я сажусь на лёгкую диету. Это делаю для того, чтобы очистить свой организм и немного сбросить вес. Но в это время не могу отказать себе в сладком, готовлю такое печенье.

50 мин

4.2

–

Пирог из овсянки без муки и сахара

Кефир 2,5% Творог 5% Овсянка Изюм Курага Чернослив Уксус 9% Сода Яйцо

Полезно, сытно, вкусно, витаминно — вот, что можно сказать об этом десерте с сухофруктами. Посмотрите, как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара, это диетический вариант сладкой выпечки.

1 ч.

3.5

185

×