Бананово-кефирный коктейль

Многие пробовали коктейль на основе молока и бананов. Предлагаем другую вариацию, как приготовить бананово-кефирный коктейль. Он легче усваивается организмом и по вкусу ничем не уступает молочному.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Банан 2 штуки
Кефир 500 грамм 2,5% жирности
Корица По вкусу
Сахар 1,5 ст. ложки
Ванилин 1 щепотка

Количество порций

Калорийность

77 ккал

Калорийность

2 г

Белки

2 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Очищаем бананы от кожуры и нарезаем кусочками. Помещаем их в чашу блендера.

Шаг 2

2. Добавляем сахар, ванилин и вливаем кефир (лучше брать некислый).

Шаг 3

3. Все тщательно перемешиваем (можно сделать коктейль более однородным или не сильно перебивать и оставить фрукт кусочками).

Шаг 4

4. Коктейль будет вкуснее, если он охладится. Перед подачей достаем его из холодильника, разливаем по стаканам, украшаем корицей и кусочками банана. Наслаждайтесь!

Оценить рецепт