Смузи с бананом и кефиром

15 мин

2

Смузи с бананом и кефиром

Смузи с бананом и кефиром очень легко приготовить в домашних условиях, поэтому используя необходимый список продуктов, вы сможете сделать неповторимый напиток для себя и родных.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Банан 1 штука
Кефир 500 грамм
Мед 1 ст. ложка

Калорийность

73 ккал

Калорийность

2 г

Белки

2 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты для приготовления смузи с бананом и кефиром.

Подготовьте ингредиенты для приготовления смузи с бананом и кефиром.

Шаг 2

В емкость для взбивания смузи (у меня стакан от блендера) влейте кефир любой жирности. Если хотите получить более диетический напиток, используйте кефир 0-1% жирности.

В емкость для взбивания смузи (у меня стакан от блендера) влейте кефир любой жирности. Если хотите получить более диетический напиток, используйте кефир 0-1% жирности.

Шаг 3

К кефиру добавьте нарезанный кусочками спелый банан.

К кефиру добавьте нарезанный кусочками спелый банан.

Шаг 4

Добавьте мед для придания сладости.

Добавьте мед для придания сладости.

Шаг 5

Взбейте смузи погружным блендером.

Взбейте смузи погружным блендером.

Шаг 6

Готовый смузи разлейте в стаканы и подавайте к столу.

Готовый смузи разлейте в стаканы и подавайте к столу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Смузи с бананом и кефиром"

Видео рецепт Смузи с бананом и кефиром

Оценить рецепт

4.5 10

Pusham

16.08.2023 15:05

Хорошо

Sigma002

13.02.2020 16:31

Отличный напиток. :wub:

:wub:

Isaenko777 АВТОР

14.02.2020 23:49

Спасибо!

Похожие рецепты

Бананово-кефирный коктейль

Кефир Банан Сахар Ванилин Корица

Многие пробовали коктейль на основе молока и бананов. Предлагаем другую вариацию, как приготовить бананово-кефирный коктейль. Он легче усваивается организмом и по вкусу ничем не уступает молочному.

10 мин

4.5

77

Банан с кефиром

Кефир Мед Банан Корица

Банан с кефиром – распространенный напиток. Благодаря питательным и полезным свойствам он имеет большую популярность. Я предлагаю приготовить основу напитка, в которую можно добавить всё.

5 мин

4.0

–

Банановый смузи с овсянкой

Кефир Овсяная каша готовая Банан Мед

Диетический смузи, приготовленный из кефира, бананов и готовой овсяной каши. Очень просто, быстро и совершенно не затратно по деньгам, а главное - напиток получается очень полезным!

5 мин

4.5

–

Банан с кефиром в блендере

Кефир Клубника Сахар Банан

Чудесный молочно-фруктовый коктейль. Обладает утоляющим эффектом. Наполненный витаминами. Подойдёт тому, кто ведёт активный образ жизни и любит полезную и вкусную пищу. Обязательно попробуйте!

20 мин

4.9

77

Банановый смузи

Кефир Сахар Банан

Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии.

10 мин

4.5

78

Шоколадный кефир

Кефир Молоко Какао порошок Мед Банан

Для любителей шоколадных десертов предлагаю вариант приготовления шоколадного смузи из кефира. Очень вкусный, полезный и красивый коктейль. Попробуйте!

20 мин

5.0

90

Смузи из киви для похудения

Кефир Киви Банан

Вкусный и густой десерт, которым можно заменить один из приемов пищи - или завтрак, или ужин. А киви, который входит в состав, поможет освободиться от шлаков и насытит организм полезными веществами.

5 мин

4.8

–

Смузи с бананом

Йогурт классический Сахар Банан Корица молотая

Сочный перекус — смузи с бананом не только утолит голод, но еще и поднимет вам настроение, ведь напиток получается еще и полезным! Можно использовать молоко, йогурт или кефир в качестве основы.

10 мин

4.5

87

Смузи с кефиром для похудения

Кефир Вишня Малина Киви Бананы

Готовим смузи с кефиром для похудения. Это шикарный напиток, который можно использовать как сытный и питательный завтрак или перекус. Кефир прекрасно подходит для смузи, обязательно попробуйте!

20 мин

3.5

65

Смузи в блендере

Кефир жирный Красная смородина Варенье жидкое сладкое Ванильный сахар

Хочу предложить вам очень вкусный смузи, приготовленный в блендере. Это приятный освежающий напиток-десерт на основе кефира и ягод с добавлением варенья вместо сахара.

5 мин

4.8

–

Смузи из кефира с ягодами

Банан Кефир Лед Ежевика Голубика Гранатовый сок Клубника

Смузи и завтрак – неразрывные вещи. Иногда времени нет что-то приготовить, но этот напиток спасает всегда. Легко, полезно, быстро и вкусно. Всегда можно пойти на эксперимент. Попробуйте новый вариант!

5 мин

4.5

–

Шоколадный смузи

Кефир Какао-порошок Сахар Банан

Вкусный красочный напиток с шоколадным вкусом точно придется по душе не только детям, но и взрослым. Он отлично утоляет чувство голода, поэтому смузи можно подавать и на завтрак, и как перекус.

10 мин

4.5

–

×