Диетическая куриная грудка в духовке
Как известно, куриная грудка - продукт диетический. В ней практически отсутствует жир, зато белка - хоть отбавляй. Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее в духовке.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриная грудка 1 Штука
- Кефир 250 Грамм
- Укроп сухой 1 Щепотка
- Петрушка сухая 1 Щепотка
- Масло подсолнечное 40 Грамм
- Соль и перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
170 ккал
Калорийность
3 г
Белки
16 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
Куриную грудку тщательно промываем. Затем делаем небольшие продольные надрезы (поперек волокон).
Шаг 2
Вливаем в глубокую чашку кефир, добавляем специи. Перемешиваем.
Шаг 3
Поливаем нашу грудку кефирной смесью, после чего отправляем её в холодильник на 2-3 часа.
Шаг 4
Сковороду смазываем маслом, кладем в нее грудку, а сверху выливаем кефирную заливку. Запекаем в духовке 40 минут при температуре 200 градусов.
Шаг 5
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетическая куриная грудка в духовке"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.2,
всего
49
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
0 мин
Куриная грудка в духовке диетическая
0 мин
Куриные грудки в духовке диетические
0 мин
Куриное филе диетическое
0 мин
Филе грудки в духовке
0 мин
Куриная грудка, запеченная в духовке
0 мин
Куриная грудка "Гармошка" в духовке
0 мин
Грудка в кефире в духовке
0 мин
Куриные грудки диетические
0 мин
Куриная грудка в кефире в духовке
0 мин
Диетическая курица с брокколи в духовке
0 мин
Куриная грудка в духовке с сыром
0 мин
Грудка в духовке