Диетическая куриная грудка в духовке
Как известно, куриная грудка - продукт диетический. В ней практически отсутствует жир, зато белка - хоть отбавляй. Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее в духовке.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кефир 250 грамм
- Куриная грудка 1 штука
- Масло подсолнечное 40 грамм
- Соль и перец По вкусу
- Укроп сухой 1 щепотка
- Петрушка сухая 1 щепотка
Калорийность
170 ккал
Калорийность
3 г
Белки
16 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Куриную грудку тщательно промываем. Затем делаем небольшие продольные надрезы (поперек волокон).
Шаг 2
Вливаем в глубокую чашку кефир, добавляем специи. Перемешиваем.
Шаг 3
Поливаем нашу грудку кефирной смесью, после чего отправляем её в холодильник на 2-3 часа.
Шаг 4
Сковороду смазываем маслом, кладем в нее грудку, а сверху выливаем кефирную заливку. Запекаем в духовке 40 минут при температуре 200 градусов.
Шаг 5
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетическая куриная грудка в духовке"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.2
49
Похожие рецепты
Куриная грудка в духовке диетическая
Сметана 10%
Сыр
Чеснок
Куриная грудка
Сухие травы, соль
Если вы не знаете, что приготовить на ужин, то попробуйте запечь в духовке куриную грудку. Особенно хорошо она подойдет тем, кто придерживается диеты. В ней мало калорий, но много белка.
Куриное филе диетическое
Грудка куриная
Соль
Растительное масло
Перец
Невероятно нежное, простое в приготовлении, очень сочное внутри и действительно вкусное куриное филе диетическое в домашних условиях предлагаю вам на заметку.
Куриная грудка, запеченная в духовке
Грудка
Соль
Черный молотый перец
Сухие семена горчицы
Куриная грудка – это вкусное диетическое мясо. Очень часто она получается сухой, особенно после остывания, Поэтому важно знать как приготовить ее сочной. Смотрите рецепт!
Куриная грудка "Гармошка" в духовке
Сыр
Майонез
Масло растительное
Грудка куриная
Соль
Перец черный молотый
Помидоры черри
Вкусное диетическое блюдо, которое можно подать к столу не только в будни, но и в праздники. Готовится оно очень быстро, главное — разморозить куриную грудку, если она приобреталась замороженной.
Куриные грудки диетические
Молоко
Сметана 15%
Растительное масло
Соль
Куриная грудка
Мускатный орех молотый
Корица
Тимьян
Лимонный перец
Самое популярное и самое доступное диетическое мясо — это куриные грудки. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем!
Диетическая курица с брокколи в духовке
Куриное филе
Брокколи
Сметана
Вода
Сыр
Чеснок
Яйцо
Соль
Специи
Приготовить диетическую курицу с брокколи в духовке очень просто, а вкус этого полезного и легкого блюда вас непременно порадует! Берите рецепт на заметку!
Куриная грудка в духовке с сыром
Куриная грудка
Сыр твердый
Лук репчатый
Майонез
Соль и перец
Хотите вкусно пообедать или поужинать? Приготовьте куриную грудку в духовке с сыром. Всего несколько простых ингредиентов и 40-45 минут вашего времени уйдет на приготовление этого блюда.
Грудка в духовке
Сливочное масло
Куриное филе
Соль, перец, специи
Зелень, лимон
Любите курицу и следите за своим питанием и не знаете, как приготовить грудку в духовке по-новому? Сегодня я расскажу вам простой рецепт с интересной технологией. Будет очень просто и вкусно :)