Куриные грудки диетические
1 ч. 0 мин
количество порций 2-3
Автор рецепта — Арина Вольская

Куриные грудки диетические

Самое популярное и самое доступное диетическое мясо — это куриные грудки. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Куриная грудка 1 Штука
    филе
  • Молоко 2 Ст. ложки
  • Сметана 15 % 1 Ст. ложка
  • Соль 1/3 Чайных ложки
  • Мускатный орех молотый 1 Щепотка
  • Корица 1 Щепотка
  • Тимьян 1 Щепотка
  • Лимонный перец 1 Щепотка
  • Растительное масло 1 Чайная ложка

Шаг 1

Филе куриной грудки помоем, обсушим и разрежем на 5 кусочков.

Филе куриной грудки помоем, обсушим и разрежем на 5 кусочков.

Шаг 2

И начинаем готовить маринад для грудки. В небольшую миску наливаем молоко и добавляем сметану. Размешиваем.

И начинаем готовить маринад для грудки. В небольшую миску наливаем молоко и добавляем сметану. Размешиваем.

Шаг 3

Добавляем соль и специи.

Добавляем соль и специи.

Шаг 4

Тщательно размешаем, чтобы соль растворилась.

Тщательно размешаем, чтобы соль растворилась.

Шаг 5

И выкладываем в маринад кусочки филе. Оставляем их так минимум минут на 20, а еще лучше на час.

И выкладываем в маринад кусочки филе. Оставляем их так минимум минут на 20, а еще лучше на час.

Шаг 6

Смазываем растительным маслом форму, в которой будем запекать мясо. Выкладываем кусочки грудки, заливаем их оставшимся маринадом. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.

Смазываем растительным маслом форму, в которой будем запекать мясо. Выкладываем кусочки грудки, заливаем их оставшимся маринадом. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.

Шаг 7

И можно подавать к столу или просто так, как есть, или с любым гарниром.

И можно подавать к столу или просто так, как есть, или с любым гарниром.

Похожий видео рецепт "Куриные грудки диетические"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

Юлия Дудкина
16.06.2020 15:24
Курочка очень нежная. спасибо за рецепт
04.03.2020 21:06
Замечательный рецепт! Ничего лишнего и мясо, ну ооооочень сочное. Раньше грудка так не получалась. Спасибо за рецепт!

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×