Куриная грудка диетическая
Для тех, кто предпочитает легкие и низкокалорийные блюда, хочу предложить простой, но очень классный способ, как приготовить куриную грудку диетическую на гриле с ароматными травами и лимоном.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриная грудка 4 Штуки
- Лимон 2 Штуки
- Розмарин, тимьян, орегано По вкусу
- Чеснок 2-4 Зубчиков
- Оливковое масло 2 Ст. ложки
- Соль и перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
157 ккал
Калорийность
0 г
Белки
14 г
Жиры
6 г
Углеводы
Шаг 1
![1. Вымойте, обсушите грудки и слегка отбейте молоточком с двух сторон.](https://img.povar.ru/mobile/4b/4c/fc/fe/kurinaya_grudka_dieticheskaya-365632.jpg)
1. Вымойте, обсушите грудки и слегка отбейте молоточком с двух сторон.
Шаг 2
![2. Соедините ароматные травы в глубокой мисочке. В данном случае используется примерно по чайной ложечке.](https://img.povar.ru/mobile/ce/33/ce/e4/kurinaya_grudka_dieticheskaya-365633.jpg)
2. Соедините ароматные травы в глубокой мисочке. В данном случае используется примерно по чайной ложечке.
Шаг 3
![3. Пропустите через пресс чеснок и влейте немного оливкового масла.](https://img.povar.ru/mobile/c7/8a/51/c9/kurinaya_grudka_dieticheskaya-365634.jpg)
3. Пропустите через пресс чеснок и влейте немного оливкового масла.
Шаг 4
![4. Выжмите сок двух лимоном в мисочку.](https://img.povar.ru/mobile/fd/ae/b2/b4/kurinaya_grudka_dieticheskaya-365635.jpg)
4. Выжмите сок двух лимоном в мисочку.
Шаг 5
![5. Все тщательно перемешайте.](https://img.povar.ru/mobile/7c/40/e8/eb/kurinaya_grudka_dieticheskaya-365636.jpg)
5. Все тщательно перемешайте.
Шаг 6
![6. Залейте грудки маринадом и оставьте на часик-полтора.](https://img.povar.ru/mobile/02/12/bc/02/kurinaya_grudka_dieticheskaya-365637.jpg)
6. Залейте грудки маринадом и оставьте на часик-полтора.
Шаг 7
![7. А дальше останется только обжарить грудки с двух сторон на гриле или сковороде.](https://img.povar.ru/mobile/47/20/6a/11/kurinaya_grudka_dieticheskaya-365638.jpg)
7. А дальше останется только обжарить грудки с двух сторон на гриле или сковороде.
Шаг 8
![8. Вот такая красота! Приятного аппетита.](https://img.povar.ru/mobile/cd/23/6e/5e/kurinaya_grudka_dieticheskaya-365639.jpg)
8. Вот такая красота! Приятного аппетита.
Оценить рецепт
3.9
8
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Курица на гриле с ананасовой сальсой](https://img.povar.ru/mobile/c5/fb/72/d0/kurica_na_grile_s_ananasovoi_salsoi-468914.jpg)
![Диетические котлеты на пару в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/15/a3/78/ae/dieticheskie_kotleti_na_paru_v_multivarke-288398.jpg)
![Куриные бедрышки без кости](https://img.povar.ru/mobile/85/b4/39/32/kurinie_bedrishki_bez_kosti-321385.jpg)
![Суфле из мяса](https://img.povar.ru/mobile/21/bb/11/63/sufle_iz_myasa-318042.jpg)
![Запеченная курица под соусом](https://img.povar.ru/mobile/6d/62/10/fc/zapechennaya_kurica_pod_sousom-229837.jpg)
![Курица в молоке в мультиварке](https://img.povar.ru/mobile/9e/1c/66/c0/kurica_v_moloke_v_multivarke-143362.jpg)
![Курица гриль По Мексикански](https://img.povar.ru/mobile/e3/74/f4/3e/kurica_gril_po_meksikanski-6004.jpg)