Куриная грудка диетическая
Для тех, кто предпочитает легкие и низкокалорийные блюда, хочу предложить простой, но очень классный способ, как приготовить куриную грудку диетическую на гриле с ароматными травами и лимоном.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриная грудка 4 Штуки
- Лимон 2 Штуки
- Розмарин, тимьян, орегано По вкусу
- Чеснок 2-4 Зубчиков
- Оливковое масло 2 Ст. ложки
- Соль и перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
157 ккал
Калорийность
0 г
Белки
14 г
Жиры
6 г
Углеводы
Шаг 1
1. Вымойте, обсушите грудки и слегка отбейте молоточком с двух сторон.
Шаг 2
2. Соедините ароматные травы в глубокой мисочке. В данном случае используется примерно по чайной ложечке.
Шаг 3
3. Пропустите через пресс чеснок и влейте немного оливкового масла.
Шаг 4
4. Выжмите сок двух лимоном в мисочку.
Шаг 5
5. Все тщательно перемешайте.
Шаг 6
6. Залейте грудки маринадом и оставьте на часик-полтора.
Шаг 7
7. А дальше останется только обжарить грудки с двух сторон на гриле или сковороде.
Шаг 8
8. Вот такая красота! Приятного аппетита.
Оценить рецепт
3.9
8
