Куриная грудка диетическая
Для тех, кто предпочитает легкие и низкокалорийные блюда, хочу предложить простой, но очень классный способ, как приготовить куриную грудку диетическую на гриле с ароматными травами и лимоном.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Чеснок 2-4 зубчиков
- Лимон 2 штуки
- Куриная грудка 4 штуки
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Соль и перец По вкусу
- Розмарин, тимьян, орегано По вкусу
Калорийность
157 ккал
Калорийность
0 г
Белки
14 г
Жиры
6 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Вымойте, обсушите грудки и слегка отбейте молоточком с двух сторон.
Шаг 2
2. Соедините ароматные травы в глубокой мисочке. В данном случае используется примерно по чайной ложечке.
Шаг 3
3. Пропустите через пресс чеснок и влейте немного оливкового масла.
Шаг 4
4. Выжмите сок двух лимоном в мисочку.
Шаг 5
5. Все тщательно перемешайте.
Шаг 6
6. Залейте грудки маринадом и оставьте на часик-полтора.
Шаг 7
7. А дальше останется только обжарить грудки с двух сторон на гриле или сковороде.
Шаг 8
8. Вот такая красота! Приятного аппетита.
Оценить рецепт
4.0
9
Похожие рецепты
Куриные грудки диетические
Молоко
Сметана 15%
Растительное масло
Соль
Куриная грудка
Тимьян
Мускатный орех молотый
Корица
Лимонный перец
Самое популярное и самое доступное диетическое мясо — это куриные грудки. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем!
Куриное филе диетическое
Грудка куриная
Соль
Растительное масло
Перец
Невероятно нежное, простое в приготовлении, очень сочное внутри и действительно вкусное куриное филе диетическое в домашних условиях предлагаю вам на заметку.
ПП грудка с грибами
Шампиньоны
Вода
Сметана
Растительное масло
Куриное филе
Лук
Соль
Перец черный молотый
Простое, полезное и очень вкусное блюдо. Можно подавать самостоятельно или с любым гарниром. Берите на заметку рецепт!
Диетический ужин
Фета
Шпинат
Масло растительное
Куриная грудка
Соль, перец, специи
Тем, кто занимается физическими упражнениями, нужен белок для формирования мышц. Здесь я расскажу, как приготовить диетический ужин с небольшим количеством калорий, но с достаточным количеством белка.
Диетический гуляш из курицы
Куриное филе
Сметана
Подсолнечное масло
Мука пшеничная
Томатная паста
Морковь
Соль
Лук репчатый
Диетический гуляш из курицы подойдет всем, кто не только борется с лишним весом, но из-за проблем со здоровьем не может есть ничего жареного, острого и очень соленого. И между тем блюдо замечательное.
Куриная грудка на пару в мультиварке
Сметана
Куриная грудка
Карри
Соль
Паприка молотая
Фольга
Сочное и ароматное диетическое блюдо из куриной грудки. Специи используйте по желанию, для самых маленьких их вовсе лучше убрать. Куриная грудка прекрасно сочетается с любыми гарнирами.
Куриная грудка в микроволновке
Куриная грудка
Растительное масло
Горчица
Специи сухие
Соль
Хотите приготовить диетическое куриное мясо? Этот рецепт поможет вам в этом. Сочная куриная грудка в микроволновке вкусна и нежна. И совсем не сухая!
Диетический суп из куриной грудки
Вода
Тыква
Грудка куриная
Рис
Чеснок
Укроп
В курином мясе практически не содержится жиров, зато в нем много полезного белка. Суп с куриным мясом всегда получается очень легким и вкусным.