Куриные грудки в духовке диетические
45 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Екатерина Фесенко

Куриные грудки в духовке диетические

Вы считаете каждую калорию и любите полезные и вкусные блюда? Тогда в качестве разнообразия своего меню предлагаю вам очень простой способ, как приготовить куриные грудки в духовке диетические.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Куриная грудка 2 Штуки
  • Сыр 50 Грамм
  • Сладкий перец 1/2 Штуки

Шаг 1

1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.

1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.

Шаг 2

2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.

2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.

Шаг 3

3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.

3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.

Шаг 4

4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.

4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.

Шаг 5

5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.

5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.

Шаг 6

6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.

6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.

Шаг 7

7. И аккуратно заверните плотным рулетом.

7. И аккуратно заверните плотным рулетом.

Шаг 8

8. Заверните в фольгу.

8. Заверните в фольгу.

Шаг 9

9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.

9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.

Шаг 10

10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.

10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.

Шаг 11

11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!

11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Похожий видео рецепт "Куриные грудки в духовке диетические"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

28.01.2017 00:30
Отличный рецепт! Я даже не знал, что так можно готовить. Жене очень понравилось

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×