Куриные грудки в духовке диетические
45 мин
2

Куриные грудки в духовке диетические

Вы считаете каждую калорию и любите полезные и вкусные блюда? Тогда в качестве разнообразия своего меню предлагаю вам очень простой способ, как приготовить куриные грудки в духовке диетические.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Сыр 50 грамм
  • Куриная грудка 2 штуки
  • Сладкий перец 1/2 штуки

Калорийность

135 ккал

Калорийность

9 г

Белки

10 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.

Шаг 2

2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.

Шаг 3

3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.

Шаг 4

4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.

Шаг 5

5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.

Шаг 6

6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.

Шаг 7

7. И аккуратно заверните плотным рулетом.

Шаг 8

8. Заверните в фольгу.

Шаг 9

9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.

Шаг 10

10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.

Шаг 11

11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Куриные грудки в духовке диетические"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Куриные грудки в духовке диетические
Оценить рецепт
5.0 16
Роман
27.01.2017 22:30
Отличный рецепт! Я даже не знал, что так можно готовить. Жене очень понравилось

Похожие рецепты

Диетическая куриная грудка в духовке
Кефир Масло подсолнечное Куриная грудка Укроп сухой Петрушка сухая Соль и перец
Как известно, куриная грудка - продукт диетический. В ней практически отсутствует жир, зато белка - хоть отбавляй. Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее в духовке.
3 ч.
–
4.2
170
Куриные грудки диетические
Молоко Сметана 15% Растительное масло Соль Куриная грудка Тимьян Мускатный орех молотый Корица Лимонный перец
Самое популярное и самое доступное диетическое мясо — это куриные грудки. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем!
1 ч.
2
3.8
180
Куриное филе диетическое
Грудка куриная Соль Перец Растительное масло
Невероятно нежное, простое в приготовлении, очень сочное внутри и действительно вкусное куриное филе диетическое в домашних условиях предлагаю вам на заметку.
20 мин
–
4.4
–
Куриная грудка "Гармошка" в духовке
Сыр Майонез Масло растительное Грудка куриная Помидоры черри Соль Перец черный молотый
Вкусное диетическое блюдо, которое можно подать к столу не только в будни, но и в праздники. Готовится оно очень быстро, главное — разморозить куриную грудку, если она приобреталась замороженной.
25 мин
–
4.7
341
Диетическая курица с ананасами
Куриное филе Ананасы Сыр Йогурт Чеснок Масло растительное Соль Перец
Диетическая курица с ананасами - это вкуснейший вариант как для обеда, так и для ужина. Курица получается очень вкусной, сочной и аппетитной. Подавать курицу можно с овощами на гарнир.
40 мин
–
5.0
129
Куриное суфле в духовке диетическое
Куриное филе Сливки Сливочное масло Мука Яйцо Мускатный орех Зелень, соль, специи
Любите диетические блюда? Тогда этот рецепт специально для вас! Сегодня я хочу рассказать, как приготовить куриное суфле в духовке диетическое. Приступим к приготовлению!
40 мин
2
4.8
156
Диетическая курица с брокколи в духовке
Куриное филе Брокколи Сметана Вода Сыр Чеснок Яйцо Соль Специи
Приготовить диетическую курицу с брокколи в духовке очень просто, а вкус этого полезного и легкого блюда вас непременно порадует! Берите рецепт на заметку!
30 мин
2
5.0
131
Сочные куриные грудки в сметане
Шампиньоны Сметана Соус томатный Масло растительное Специи Соль Мускатный орех Куриная грудка Картофель Лук
Предлагаю еще один вариант, как приготовить вкусное блюдо из куриной грудки. Нежное сочное мясо, запеченное в сметане с грибами и картофелем - это полноценный вкусный и сытный обед для дружной семьи.
3 ч.
6
4.6
–
Диетическая курица с гречкой
Вода Гречневая крупа Куриное филе Лавровый лист Соль
Проще всего приготовить диетическую гречку с курицей тем, кто придерживается здорового образа в питании или придерживается диеты. Для этого приобретите куриное филе - в нем практически нет жира!
30 мин
–
4.1
78
Диетический рулет из куриной грудки
Куриное филе Зелень Чеснок Соль Паприка Перец
Готовим сегодня вкуснейшее блюдо ПП — диетический рулет из куриной грудки, с ароматной зеленью и чесноком. Подходит как на каждый день, так и для праздничного стола. Закуска красивая и вкусная!
50 мин
–
5.0
108
Куриное филе с кабачками в духовке
Куриное филе Сыр твердый Картофель Помидор Лук репчатый Кабачок Соль Перец черный молотый
Куриное филе с кабачками в духовке - легкое во всех отношения блюдо, чрезвычайно полезное и вкусное, а также диетическое, потому что все продукты запекаются, а не жарятся.
1 ч.
–
4.6
58
Диетическая курица
Шампиньоны Творог Оливковое масло Куриная грудка Лук репчатый Соль, перец
Следите за своим рационом, но не знаете, чем разнообразить меню? Сегодня хочу поделиться с вами рецептом, как приготовить диетическую курицу. Такое блюдо уж точно не навредит вашей фигуре!
1 ч.
–
5.0
130
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×