Куриные грудки в духовке диетические
Вы считаете каждую калорию и любите полезные и вкусные блюда? Тогда в качестве разнообразия своего меню предлагаю вам очень простой способ, как приготовить куриные грудки в духовке диетические.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Сыр 50 Грамм
- Куриная грудка 2 Штуки
- Сладкий перец 1/2 Штуки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.
Шаг 2
2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.
Шаг 3
3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.
Шаг 4
4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.
Шаг 5
5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.
Шаг 6
6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.
Шаг 7
7. И аккуратно заверните плотным рулетом.
Шаг 8
8. Заверните в фольгу.
Шаг 9
9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.
Шаг 10
10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.
Шаг 11
11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Куриные грудки в духовке диетические"
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
1 ч. 0 мин
Куриная грудка на кости в духовке
40 мин
Рис с курицей и фасолью в мультиварке
35 мин
Курица по-парижски
1 ч. 0 мин
Вкусный рецепт курицы
30 мин
Курица отварная
1 ч. 0 мин
Запеканка из курицы и гречки
2 ч. 0 мин
Куриное филе в панировке из сырных крекеров
1 ч. 0 мин
Куриная грудка в кефире в духовке