Куриные грудки в духовке диетические
Вы считаете каждую калорию и любите полезные и вкусные блюда? Тогда в качестве разнообразия своего меню предлагаю вам очень простой способ, как приготовить куриные грудки в духовке диетические.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриная грудка 2 Штуки
- Сыр 50 Грамм
- Сладкий перец 1/2 Штуки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
![1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.](https://img.povar.ru/mobile/77/40/44/6a/kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie-338390.png)
1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.
Шаг 2
![2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.](https://img.povar.ru/mobile/c5/54/10/d0/kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie-338391.png)
2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.
Шаг 3
![3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.](https://img.povar.ru/mobile/37/16/09/65/kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie-338392.png)
3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.
Шаг 4
![4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.](https://img.povar.ru/mobile/d5/38/e9/18/kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie-338393.png)
4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.
Шаг 5
![5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.](https://img.povar.ru/mobile/bc/14/49/16/kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie-338394.png)
5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.
Шаг 6
![6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.](https://img.povar.ru/mobile/dd/85/c2/42/kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie-338395.png)
6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.
Шаг 7
![7. И аккуратно заверните плотным рулетом.](https://img.povar.ru/mobile/63/ca/4c/c4/kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie-338396.png)
7. И аккуратно заверните плотным рулетом.
Шаг 8
![8. Заверните в фольгу.](https://img.povar.ru/mobile/0f/99/f4/af/kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie-338397.png)
8. Заверните в фольгу.
Шаг 9
![9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.](https://img.povar.ru/mobile/e2/0d/2a/6b/kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie-338398.png)
9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.
Шаг 10
![10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.](https://img.povar.ru/mobile/07/90/53/4c/kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie-338399.png)
10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.
Шаг 11
![11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/b9/03/4e/fa/kurinie_grudki_v_duhovke_dieticheskie-338400.png)
11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Куриные грудки в духовке диетические"
![Видео рецепт Куриные грудки в духовке диетические](https://i.ytimg.com/vi/I0-o6d5euEQ/hqdefault.jpg)
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Куриные грудки со спаржей под голландским соусом](https://img.povar.ru/mobile/87/51/b8/1c/kurinie_grudki_so_sparjei_pod_gollandskim_sousom-834962.jpg)
![Куриный рулет с беконом](https://img.povar.ru/mobile/e0/78/b0/51/kurinii_rulet_s_bekonom-474472.jpg)
![Куриные рулетики с начинкой из печени](https://img.povar.ru/mobile/4d/b1/18/e9/kurinie_ruletiki_s_nachinkoi_iz_pecheni-444780.jpg)
![Грудка в духовке](https://img.povar.ru/mobile/6a/aa/3c/f9/grudka_v_duhovke-422607.png)
![Куриное филе диетическое](https://img.povar.ru/mobile/67/30/bd/70/kurinoe_file_dieticheskoe-309674.jpg)