40 мин

Диетическая курица с ананасами

Диетическая курица с ананасами - это вкуснейший вариант как для обеда, так и для ужина. Курица получается очень вкусной, сочной и аппетитной. Подавать курицу можно с овощами на гарнир.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Чеснок 2-3 зубчиков
Ананасы 80 грамм консервированные
Сыр 40 грамм 30% жирности
Йогурт 2 ст. ложки
Куриное филе 300 грамм
Соль По вкусу
Масло растительное 1 ч. ложка
Перец По вкусу

Калорийность

129 ккал

Калорийность

4 г

Белки

17 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Филе курицы ополосните и просушите, нарежьте на пластины. Отбейте филе кухонным молотком.

Шаг 3

Притрусите курицу солью и перцем, переложите в смазанную маслом форму.

Шаг 4

Смажьте курицу йогуртом и измельченным чесноком.

Шаг 5

На каждый кусок курицы выложите кольцо консервированного ананаса.

Шаг 6

Натрите легкий сыр мелкой стружкой, посыпьте каждую заготовку. Запекайте курицу в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.

Шаг 7

Приятного вам аппетита!

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Куриное мясо с ананасами и бананами

Куриное мясо Тертый сыр Бананы Ананас очищенный Соль, перец Майонез

Куриное мясо с ананасами и бананами - очень оригинальное и вкусное блюдо, отлично подходящее для романтического ужина. И не пугайтесь названия - блюдо готовится очень просто! :)

1 ч.

–

4.5

–

Филе цыплят с сыром и ананасом

Филе цыплят Сыр Мука кукурузная Растительное масло Сахар Ананас Соль, перец

Просто изумительное блюдо, одно из моих самых любимых - филе цыплят с сыром и ананасом. Замечательное сочетание продуктов делаем вкус этого блюда очень тонким и изысканным.

57 мин

–

4.4

–

Куриная грудка с ананасами и сыром

Сыр твердый Майонез Куриные бедрышки Ананас консервированный Специи

В предлагаемом вашему вниманию рецепте хорошо соединяются в единое целое под сырной шубой куриные грудки с консервированными кусочками ананасов. Получается вкусное, питательное и полезное блюдо.

7 дн. 12 ч.

5.0

442

Рецепт курицы с ананасом

Куриная грудка Рис Сок ананасовый Соевый соус Бульон куриный Сахар коричневый Соус "Хайсин" Крахмал Чеснок Масло растительное Ананас Орешки кешью Кунжут

Это блюдо невероятно простое в исполнении, зато какой фурор оно производит каждый раз! Заинтересовались? Тогда читайте и смотрите рецепт курицы с ананасом. Подавать блюдо будем с гарниром из риса.

30 мин

–

4.8

–

Куриная грудка с ананасами в духовке

Сыр твердый Майонез Масло подсолнечное Соль Грудка куриная Ананас консервированный

Если вы хотите приготовить вкусное, но незатейливое блюдо, то курица с ананасами будет подходящим вариантом. Особенно, если у вас намечаются гости, так как это блюдо можно приготовить быстро.

2 ч.

–

3.7

506

Курица с ананасами

Консервированные ананасы Мука Растительное масло Соевый соус Куриное филе Яйцо Соль Перец Сахар

Курица с ананасами, приготовленная по этому рецепту, получается удивительно сочной, нежной и невероятно пикантной. Сладкий ананасовый сироп в сочетании с птицей - это обязательно стоит попробовать.

3 ч.

–

4.9

200

Курица с ананасами в кисло-сладком соусе

Куриное филе Ананасы консервированные Красный винный уксус Сок апельсина или ананаса Растительное масло Сахар Соевый соус Чеснок Имбирь Кукурузный крахмал Луковица Соль

Если вы устали от традиционных горячих блюд и хотите разнообразить меню чем-нибудь новеньким, тогда предлагаю вам на заметку удивительно пикантное, интересное и совсем несложное блюдо.

35 мин

–

5.0

–