Куриное суфле в духовке диетическое
Любите диетические блюда? Тогда этот рецепт специально для вас! Сегодня я хочу рассказать, как приготовить куриное суфле в духовке диетическое. Приступим к приготовлению!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Мука 3 ч. ложки
- Сливочное масло 30 грамм
- Яйцо 1 штука
- Сливки 100 мл
- Куриное филе 400 грамм
- Мускатный орех 1 щепотка
- Зелень, соль, специи По вкусу
Калорийность
156 ккал
Калорийность
5 г
Белки
19 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Курицу промойте, отварите до готовности и разделите на кусочки.
Шаг 2
Отделите шкурку и измельчите курицу в блендере.
Шаг 3
Соедините курицу с зеленью, специями, сливками, желтком и мукой, тщательно все перемешайте.
Шаг 4
Отдельно взбейте белок и добавьте его в куриную смесь. Снова все хорошенько перемешайте до однородности.
Шаг 5
Форму для выпекания смажьте сливочным маслом и выложите фарш из курицы. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 30 минут. Суфле готово, приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.8
13
Мандаринка
29.01.2020 13:50
Вкусняшка получилась,муж оценил на 5+
Larisa1994
29.01.2020 13:35
Спасибо, все удалось. Я не любитель мяса - оценить не смогла. А родители, попробовав ужин, в 2 голоса сказали - "вкусно".
Похожие рецепты
Суфле из отварной курицы
Куриное филе
Молоко
Масло сливочное
Мука пшеничная
Яйцо
Соль и перец
Суфле из отварной курицы - отличное блюдо, прекрасно подходящее для детского питания. Суфле получается очень нежным, при этом, невероятно сытным. Блюдо сочетается с разными гарнирами.
Суфле мясное диетическое
Куриное филе
Морковь
Молоко
Манка
Масло сливочное
Яйцо перепелиное
Соль
Предлагаю рецепт, как приготовить суфле мясное диетическое. Это очень хорошее блюдо для детей или для тех, кто придерживается диеты. Оно легкое и в тоже время сытное. Это хороший вариант для ужина.
Суфле из курицы с творогом
Куриное филе
Творог
Шпинат
Яйца
Сухари панировочные
Соль
Перец
Такое диетическое и полезное блюдо, как суфле из курицы с творогом в домашних условиях можно приготовить еще и очень вкусно, как оказалось! Правильный подход к здоровой пище!
Куриное суфле с брокколи
Куриное филе
Брокколи
Сливки
Морковь
Яйцо куриное
Соль
Суфле из куриной печени и брокколи — диетическое и полезное блюдо для взрослых и детей. Нежное и сочное суфле можно подать в будни или праздники с любым гарниром, а также с хлебом в виде бутерброда.
Суфле из курицы
Молоко
Хлопья овсяные
Куриное филе
Белок
Соль и специи
Нежное, тающее во рту блюдо хочу предложить вам повторить в домашних условиях. Если вы любите простые, но интересные рецепты, берите на заметку этот классный вариант, как приготовить суфле из курицы.
Куриное суфле
Курица отварная
Сметана
Масло сливочное
Белки яичные сырые
Сыр тертый
Соль
Перец
Любите здоровую пищу? Тогда куриное суфле в домашних условиях вам точно придется по душе! Нежное, пышное и очень аппетитное, можно подавать как отдельно, так и с гарниром. Готовится просто!
Суфле из курицы с овощами
Масло сливочное
Морковь
Перец сладкий красный
Кабачок
Яйца
Куриное филе
Мускатный орех
Соль
Перец
Нежное и сочное суфле из куриной грудки с ярким перцем, молодым кабачком и морковью – отличное решение для любителей здоровой пищи! Берите на заметку рецепт!
Суфле из курицы с молоком
Куриное филе
Сметана
Молоко
Томаты вяленые
Чеснок
Базилик
Яйца
Соль
Перец
Как приготовить суфле из курицы с молоком? Нет ничего проще! А еще - нежнее, изящнее и аппетитнее. Очень люблю это блюдо и часто его готовлю. Попробуйте и вы!
Суфле из курицы с фисташками
Куриное филе
Бекон нарезной
Фисташки очищенные
Молоко
Мука
Масло сливочное
Желтки яиц
Соль
Перец
Рецепт приготовления суфле из курицы с фисташками очень необычный, я как раз такое люблю! Поэтому сразу взялась готовить и скажу вам, обрела новую любимую закуску на праздничный стол! Восторг!