Суфле мясное диетическое

Предлагаю рецепт, как приготовить суфле мясное диетическое. Это очень хорошее блюдо для детей или для тех, кто придерживается диеты. Оно легкое и в тоже время сытное. Это хороший вариант для ужина.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриное филе 50 Грамм
Молоко 25 Миллилитров
Манка 1/2 Ст. ложки
Яйцо перепелиное 1 Штука
Морковь 30 Грамм
Масло сливочное 1/2 Чайных ложки
Соль По вкусу

Количество порций

Калорийность

122 ккал

Калорийность

2 г

Белки

13 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Филе хорошенько мою и нарезаю небольшими кусочками, морковку чищу и мою, нарезаю кусочками. В чашу блендера кладу мясо и морковку, вливаю молоко, добавляю масло, манку и немного соли, вбиваю яйцо.

Шаг 2

2. Все содержимое чаши перебиваю в однородную массу. Должна получится однородная консистенция.

Шаг 3

3. В форму для выпекания кексов перекладываю полученную массу, отправляю его в мультиварку и выставлю программу «Пароварка» на 25 минут, добавляю воду и готовлю до звукового сигнала.