Диетическое суфле
Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Творог нежирный 150 грамм
- Яблоко 1 штука
- Яйцо 1 штука
- Мед 1 ч. ложка
Калорийность
88 ккал
Калорийность
9 г
Белки
3 г
Жиры
8 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Приготовим продукты. Яблоко вымыть. Мед используйте любой, если нет аллергии.
Шаг 2
2. Яйцо разделите на желток и белок.
Шаг 3
3. С помощью миксера взбейте белок в крепкую пену.
Шаг 4
4. А желток добавьте к творогу с ложечкой меда. Перемешайте массу вилочкой.
Шаг 5
5. Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке.
Шаг 6
6. Введите яблоко в творожную массу.
Шаг 7
7. Последним вводим в творожную массу белок. Осторожно ложкой вмешиваем его в творог.
Шаг 8
8. Суфле готово к запеканию.
Шаг 9
9. Возьмите керамические формочки, разложите творожную массу. Отправляем в духовку, температура запекания суфле 160 градусов, время 30 минут.
Шаг 10
10. Диетическое суфле готово! Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетическое суфле"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.4
19
Снежана
07.02.2018 19:40
Я часто готовлю суфле, это прекрасный вариант для завтрака или полдника, мои дети его любят! Ваш вариант тоже очень понравился, с яблоком сочно и вкусно!
Olechka Panenko
11.04.2015 17:31
Готовила точно по рецепту - получилась мокрая жижа...
Похожие рецепты
Суфле мясное диетическое
Куриное филе
Морковь
Молоко
Манка
Масло сливочное
Яйцо перепелиное
Соль
Предлагаю рецепт, как приготовить суфле мясное диетическое. Это очень хорошее блюдо для детей или для тех, кто придерживается диеты. Оно легкое и в тоже время сытное. Это хороший вариант для ужина.
Куриное суфле в духовке диетическое
Куриное филе
Сливки
Сливочное масло
Мука
Яйцо
Мускатный орех
Зелень, соль, специи
Любите диетические блюда? Тогда этот рецепт специально для вас! Сегодня я хочу рассказать, как приготовить куриное суфле в духовке диетическое. Приступим к приготовлению!
Суфле из индейки диетическое
Молоко
Филе индейки
Мука
Панировочные сухари
Сливочное масло
Горчица
Мускатный орех
Соль
Белки
Желтки
Перец
Тем, кто предпочитает легкие и полезные блюда, предлагаю обратить внимание на этот очень интересный и совсем несложный рецепт приготовления диетического суфле из индейки.
Суфле из кабачков на пару
Кабачки
Молоко
Манная крупа
Масло растительное
Яйца куриные
Соль
Черный молотый перец
Нежное суфле из кабачков станет прекрасным дополнением к любой диете. Или просто для тех, кто следит за своим здоровьем. Суфле послужит отличным завтраком или ужином для всей семьи!
Пряное тыквенное суфле с отрубями
Тыква очищенная
Вода
Сок апельсиновый
Сахар
Отруби
Желатин
Цедра апельсиновая
Корица
Мускатный орех
Легкое, с приятной цитрусовой и пряными нотками суфле прекрасно подойдет для диетического стола. Для десерта выбирайте сладкую и яркую тыкву десертных сортов (таких, как "Арабатская" или "Мускатная").
Творожно-банановое суфле
Творог нежирный
Сахар
Мука
Банан
Яйца
Творожно-банановое суфле считается отличным диетическим лакомством. Обезжиренный творог в тандеме с бананом дарят очень нежный десерт, который будет очень полезен всем, особенно детям. Если Ваш ребенок отказывается есть творог – попробуйте приготовить творожно-банановое суфле. Способ приготовления очень легок, да и времени занимает совсем мало. Таким образом Вы получите вкусное и полезное сладкое блюдо в течении получаса!
Куриное суфле с брокколи
Куриное филе
Брокколи
Сливки
Морковь
Яйцо куриное
Соль
Суфле из куриной печени и брокколи — диетическое и полезное блюдо для взрослых и детей. Нежное и сочное суфле можно подать в будни или праздники с любым гарниром, а также с хлебом в виде бутерброда.
Суфле из курицы с творогом
Куриное филе
Творог
Шпинат
Яйца
Сухари панировочные
Соль
Перец
Такое диетическое и полезное блюдо, как суфле из курицы с творогом в домашних условиях можно приготовить еще и очень вкусно, как оказалось! Правильный подход к здоровой пище!