Суфле из курицы с творогом
Такое диетическое и полезное блюдо, как суфле из курицы с творогом в домашних условиях можно приготовить еще и очень вкусно, как оказалось! Правильный подход к здоровой пище!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе 500 Грамм
- Творог 200 Грамм
- Шпинат 200 Грамм
- Яйца 2 Штуки
- Сухари панировочные По вкусу
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
104 ккал
Калорийность
3 г
Белки
16 г
Жиры
1 г
Углеводы
Шаг 1
1. Подготовим ингредиенты.
Шаг 2
2. Мелко режем шпинат. Филе или через мясорубку пропускаем, или режем ножом мелко. Творог и яйца добавим в конце. Хорошо перемешаем.
Шаг 3
3. Котлетки-шарики формируем из получившегося фарша, и немного обваливаем их в сухарях.
Шаг 4
4. Кладем на дно формы, застланной бумагой для запекания. Запекаем 15-20 минут при 180 градусах. Наслаждаемся!
Видео рецепт "Суфле из курицы с творогом"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.2,
всего
6
