Куриное суфле с брокколи
Суфле из куриной печени и брокколи — диетическое и полезное блюдо для взрослых и детей. Нежное и сочное суфле можно подать в будни или праздники с любым гарниром, а также с хлебом в виде бутерброда.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе 500 грамм
- Брокколи 100 грамм
- Морковь 1 штука
- Сливки 100 мл 20% жирности
- Яйцо куриное 1 штука
- Соль По вкусу
Калорийность
96 ккал
Калорийность
3 г
Белки
13 г
Жиры
2 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для приготовления куриного суфле с брокколи.
Шаг 2
Куриное филе вымойте и пропустите через мясорубку.
Шаг 3
Добавьте в фарш яйцо.
Шаг 4
Добавьте сливки, посолите.
Шаг 5
Взбейте блендером до однородной вязкой консистенции.
Шаг 6
Морковь отварите, очистите и мелко нарежьте. Добавьте в фарш.
Шаг 7
Если у вас свежая брокколи, отварите её и мелко нарежьте. Если мороженная — просто разморозьте и мелко нарежьте. Добавьте в фарш.
Шаг 8
Хорошо перемешайте фарш с овощами.
Шаг 9
Выложите фарш в форму для запекания.
Шаг 10
Запекайте в духовке разогретой до 180-190 градусов 30 минут.
Шаг 11
Вкусное, нежное суфле готово. Дайте ему остыть, нарезайте и подавайте к столу.
Видео рецепт "Куриное суфле с брокколи"
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Суфле из брокколи
Брокколи
Яйца
Сливки
Сыр
Соль
Черный молотый перец
Приготовим нежное, вкусное и полезное суфле из брокколи. Такое суфле можно подать в качестве полезного завтрака или ужина для всей семьи. Дополнить его можно овощами или мясом, рыбой.
Куриные маффины с брокколи
Куриное филе
Брокколи
Творог 9%
Сливочное масло
Лук репчатый
Придерживаетесь правильного и полезного питания? Возьмите на заметку рецепт приготовления маффинов из куриного филе и брокколи. Блюдо готовится быстро и просто, что немало важно. Делюсь рецептом!
Куриная грудка с брокколи и сыром
Сыр твердый
Сметана
Брокколи
Яйца
Куриная грудка
Специи
Рекомендую приготовить на ужин или обед вкусную запеканку из куриного филе с брокколи и сыром. Готовится элементарно, так что не придется тратить слишком много времени на кухне. Сытно и вкусно!
Куриное филе с брокколи в сливочном соусе
Сливки 30%
Брокколи
Сыр
Растительное масло
Горчица
Чеснок
Куриное филе
Тимьян
Соль
Черный молотый перец
Кто не любит запечённую курочку? Нежнейшее мясо вместе с овощами — это прекрасное блюдо на любой случай. Его можно подавать как и на будничный ужин, так и на праздничный стол.
Брокколи с куриной грудкой
Оливковое масло
Чеснок
Брокколи
Куриная грудка
Морковь
Специи
Соль
Перец
Это низкокалорийное и полезное блюдо является любимым в нашей семье. Готовится оно в два счета, витаминов в нем - не сосчитать, при этом, очень красиво выглядит на тарелке. Рекомендую!
Суфле из брокколи и трёх видов сыра
Брокколи
Молоко
Сливочное масло
Пармезан
Сыр Чеддер
Швейцарский сыр
Мука
Яйца
Тертый мускатный орех
Яичный белок
Соль, перец
Рецепт приготовления десерта из брокколи и сыров
Курица с брокколи в духовке
Куриное филе
Брокколи
Сыр
Сметана
Панировочные сухари
Растительное масло
Соль
Перец
Это невероятно вкусный, но довольно простой рецепт курицы с брокколи в духовке. Блюдо получается сочное, нежное, а главное - приготовленное без лишнего жира и масла.
Суфле из курицы с овощами
Масло сливочное
Куриное филе
Яйца
Морковь
Перец сладкий красный
Кабачок
Мускатный орех
Соль
Перец
Нежное и сочное суфле из куриной грудки с ярким перцем, молодым кабачком и морковью – отличное решение для любителей здоровой пищи! Берите на заметку рецепт!
Куриное суфле в духовке диетическое
Куриное филе
Сливки
Сливочное масло
Мука
Яйцо
Мускатный орех
Зелень, соль, специи
Любите диетические блюда? Тогда этот рецепт специально для вас! Сегодня я хочу рассказать, как приготовить куриное суфле в духовке диетическое. Приступим к приготовлению!
Пирог с курицей и брокколи
Куриное филе
Брокколи
Мука
Сливки
Сыр
Растительное масло
Масло сливочное
Лук репчатый
Яйца
Соль и перец
Потрясающее сочетание курицы и брокколи в пироге. Этот рецепт является весьма распространенным среди большинства кулинаров и даже на домашней кухне его легко приготовить.
Куриные грудки запеченные с брокколи
Оливковое масло
Коричневый сахар
Паприка
Орегано
Брокколи
Грудка куриная
Соль
Перец
Удивительно ароматные, пикантные и очень аппетитные куриные грудки, запеченные с брокколи в домашних условиях, - это потрясающий вариант легкого и полезного блюда без лишних хлопот.
Куриное суфле с кабачками в духовке
Грудка куриная
Кабачок
Молоко
Масло растительное
Сыр твердый
Сухари панировочные
Мука пшеничная
Яйцо
Соль
Перец черный
Куриное суфле с кабачками получается очень нежным и сытным. Оно может стать прекрасным обедом или ужином для всей семьи. Берите на вооружение!