Брокколи с куриной грудкой
30 мин
количество порций 1
Автор рецепта — Aelita

Брокколи с куриной грудкой

Это низкокалорийное и полезное блюдо является любимым в нашей семье. Готовится оно в два счета, витаминов в нем - не сосчитать, при этом, очень красиво выглядит на тарелке. Рекомендую!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Брокколи 1/2 Штуки
  • Куриная грудка 1 Штука
  • Морковь 2 Штуки
  • Чеснок 1 Зубчик
  • Оливковое масло 2 Ст. ложки
  • Специи - По вкусу
  • Соль - По вкусу
  • Перец - По вкусу

Описание приготовления:

Рецепт брокколи с куриной грудкой очень прост, однако блюдо получается - великолепное. Если никогда не готовили брокколи, то этот рецепт будет хорош для ознакомления. Если же вы знаете вкус этого овоща, то наверняка согласитесь, что с курицей он сочетается великолепно.
Итак, приготовить брокколи с куриной грудкой можно следующим образом:
1. Мелко нарежьте лук и чеснок (чеснок можно пропустить через пресс).
2. Нагрейте в неглубокой сковороде оливковое масло, добавьте мелко нарезанный лук, чеснок, обжарьте. Далее в сковороду выложите порезанную тонкими полукольцами морковь и капусту брокколи. Закройте крышкой и тушите на среднем огне.
3. Пока овощи тушатся, нарежьте филе куриной грудки небольшими кубиками и добавьте их к овощам.
4. Затем все переложите в кастрюлю. Тушите до готовности около 20 минут. По мере необходимости, можно добавить оливкового масла.
5. За 5 минут до готовности добавьте свои любимые специи.
Приятного! ;)

Похожий видео рецепт "Брокколи с куриной грудкой"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

08.01.2018 16:07
Ничего ты не соображаешь, коровушка
14.10.2014 17:09
МММММ..... пальчики оближешь,Jчень вкусно и полезно!Спасибо за рецепт :biggrin:
14.11.2013 21:05
Брокколи помогает наладить пищеварение, стул, несёт организму множество полезных микроэлементов и витаминов( при условии правильного выращивания продукта) Мы же не растим брокколи в наших садах-огородах, а что там сыпят на грядки в кибуцах, одному Всевышнему знамо...

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×