Куриная грудка с брокколи и манго
Рецепт приготовления азиатского блюда из обжаренной куриной грудки с кусочками манго, брокколи и рисом на гарнир.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Рис 125 грамм
- Брокколи 750 грамм
- Куриная грудка 360 грамм
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Куриный бульон 300 мл
- Манго 1 штука
- Чили перец 1/4 штуки
- Сливки 100 грамм
- Орехи кешью 50 грамм
- Соль 1 по вкусу
Калорийность
99 ккал
Калорийность
14 г
Белки
6 г
Жиры
16 г
Углеводы
Описание приготовления:
1. Отварить рис в соответствии с инструкциями на упаковке. Промыть брокколи и нарезать мелкими цветочками, варить в течении 10 минут в кипящей воде.
2. Промыть грудку, подсушить, нарезать средними кусочками, обжарить в горячем масле, залить куриным бульоном и варить около 10 минут.
3. Нарезать манго на небольшие кусочки (оставить несколько кусочков для украшения блюда). Мелко порезать чили перец.
4. Смешать в пюре манго, сметану и чили. Заправить этой смесью куриные грудки, посолить. Посыпать орехами, красиво выложить брокколи и кусочки манго. Подавать с отварным рисом.
Видео рецепт "Куриная грудка с брокколи и манго"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт
4.3
7

Anya
02.08.2012 21:10
Очень вкусно! Это любимое блюдо моего мужа! Спасибо за рецепт