Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Суфле из курицы с овощами
15 мин
4

Суфле из курицы с овощами

Нежное и сочное суфле из куриной грудки с ярким перцем, молодым кабачком и морковью – отличное решение для любителей здоровой пищи! Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морковь 1 штука небольшого размера
  • Перец сладкий красный 1 штука небольшого размера
  • Кабачок 1/2 штуки небольшого размера
  • Масло сливочное 1 ст. ложка
  • Яйца 2 штуки
  • Куриное филе 2 штуки
  • Мускатный орех 1 щепотка
  • Соль По вкусу
  • Перец По вкусу

Калорийность

68 ккал

Калорийность

3 г

Белки

4 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Очищенные и нарезанные крупными кусками овощи измельчите блендером.

Шаг 3

Добавьте к овощному пюре нарезанную кусочками мякоть куриной грудки и пробейте все до однородности.

Шаг 4

Добавьте два желтка, посолите, поперчите по вкусу и добавьте немного мускатного ореха. Пробейте все до гладкости.

Шаг 5

Взбейте два белка до жестких пиков.

Шаг 6

В два-три приема вмешайте взбитые белки в фарш, стараясь сохранить объем.

Шаг 7

Обильно смажьте формочки для суфле размягченным сливочным маслом. Выложите фарш, наполняя формочки до краев.

Шаг 8

Готовьте суфле в микроволновой печи на мощности 800 Вт в течение 5 минут. Затем на мощности 300 Вт еще полторы минуты. Основной показатель готовности суфле – отставание краев. Готовому суфле дайте постоять 5 минут.

Шаг 9

Подавайте суфле теплым со свежей зеленью и овощами.

Шаг 10

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Суфле из курицы с овощами"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Суфле из курицы с овощами
Оценить рецепт
4.4 14

Похожие рецепты

Куриное суфле с кабачками в духовке
Грудка куриная Кабачок Яйцо Молоко Масло растительное Сыр твердый Сухари панировочные Мука пшеничная Соль Перец черный
Куриное суфле с кабачками получается очень нежным и сытным. Оно может стать прекрасным обедом или ужином для всей семьи. Берите на вооружение!
1 ч.
–
4.6
160
Паровое суфле из курицы
Куриное филе Сливки Зеленый горошек Тыква Яйца Соль
Паровые блюда традиционно считаются очень полезными и вкусными. Вот и в этом рецепте нежное куриное филе готовится в пароварке с добавлением овощей. Паровое суфле понравится взрослым и детям.
1 ч.
–
4.0
112
Куриное суфле с брокколи
Куриное филе Брокколи Сливки Морковь Яйцо куриное Соль
Суфле из куриной печени и брокколи — диетическое и полезное блюдо для взрослых и детей. Нежное и сочное суфле можно подать в будни или праздники с любым гарниром, а также с хлебом в виде бутерброда.
50 мин
–
5.0
96
Суфле из курицы с цветной капустой
Фарш куриный Шампиньоны Майонез Сыр плавленный Кетчуп Яйца Цветная капуста Соль
Такое нежное суфле из курицы с цветной капустой в домашних условиях готовится просто, но на вкус действительно отличается оригинальностью и невыразимой сочностью. Обязательно попробуйте, очень вкусно.
1 ч.
–
3.7
113
Суфле мясное диетическое
Куриное филе Морковь Молоко Манка Масло сливочное Яйцо перепелиное Соль
Предлагаю рецепт, как приготовить суфле мясное диетическое. Это очень хорошее блюдо для детей или для тех, кто придерживается диеты. Оно легкое и в тоже время сытное. Это хороший вариант для ужина.
30 мин
–
4.6
122
Суфле из курицы
Молоко Хлопья овсяные Куриное филе Белок Соль и специи
Нежное, тающее во рту блюдо хочу предложить вам повторить в домашних условиях. Если вы любите простые, но интересные рецепты, берите на заметку этот классный вариант, как приготовить суфле из курицы.
45 мин
–
4.1
–
Суфле из курицы в духовке
Майонез Куриная грудка Лук репчатый Соль, специи
Это суфле вам придется готовить целые сутки, но не пугайтесь: просто фарш вы делаете накануне вечером и убираете его в холодильник на ночь, а на следующий день запекаете в духовке.
1 ч. 10 мин
3
4.1
133
Куриное суфле в духовке
Хлеб белый Молоко Чеснок Прованские травы Растительное масло Куриное филе Картофель Яйцо Соль Перец черный молотый
Мой рецепт подскажет вам, как приготовить куриное суфле в духовке. Оно получается очень нежным и вкусным. Для аромата я добавила прованские травы и зубчик чеснока. Смотрите рецепт!
1 ч.
6
4.5
108
Диетическое суфле из курицы
Куриное филе Сливки Яйцо Соль
Хотите побаловать себя невероятно нежным, аппетитным и очень вкусным блюдом? Если вы еще не знаете, как сделать диетическое суфле из курицы, тогда обратите внимание на этот простой рецепт.
1 ч.
–
4.6
116
Суфле из курицы с грибами
Шампиньоны Курица Слоеное тесто Сливочный сыр Мука Лук Яйцо Зелень Соль Перец
Если хочется разнообразить свой рацион и при этом не тратиться на фаст-фуд, этот рецепт приготовления суфле из курицы с грибами вас спасет. Вкусное, сытное, но при этом нежное и легкое блюдо!
1 ч.
–
3.3
163
Суфле из курицы с фисташками
Куриное филе Бекон нарезной Фисташки очищенные Молоко Мука Масло сливочное Желтки яиц Соль Перец
Рецепт приготовления суфле из курицы с фисташками очень необычный, я как раз такое люблю! Поэтому сразу взялась готовить и скажу вам, обрела новую любимую закуску на праздничный стол! Восторг!
1 ч.
–
4.0
–
Суфле из отварной курицы
Куриное филе Молоко Масло сливочное Мука пшеничная Яйцо Соль и перец
Суфле из отварной курицы - отличное блюдо, прекрасно подходящее для детского питания. Суфле получается очень нежным, при этом, невероятно сытным. Блюдо сочетается с разными гарнирами.
40 мин
–
3.7
144
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×