Филе грудки в духовке
Курица сегодня частый гость на нашем столе. Ее готовят как главное блюдо и используют для других (например, для салатов). Попробуйте отличный диетический рецепт, как приготовить филе грудки в духовке.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Филе грудки 4 Штуки
- Оливковое масло По вкусу
-
Соль, специи
По вкусу
черный молотый перец, чесночный порошок, смесь сушеных трав
Количество порций
Шаг 1
![1. Вымойте мясо. Если грудки разные в толщину, выложите их на разделочную доску, накройте пленкой и прижмите молотком для мяса или руками.](https://img.povar.ru/mobile/a4/34/39/81/file_grudki_v_duhovke-439322.jpg)
1. Вымойте мясо. Если грудки разные в толщину, выложите их на разделочную доску, накройте пленкой и прижмите молотком для мяса или руками.
Шаг 2
![2. Форму для запекания смажьте оливковым маслом, благодаря ему грудка получится сочной внутри.](https://img.povar.ru/mobile/07/0e/10/50/file_grudki_v_duhovke-439323.jpg)
2. Форму для запекания смажьте оливковым маслом, благодаря ему грудка получится сочной внутри.
Шаг 3
![3. Выложите мясо в форму, посыпьте солью и любыми специями по вкусу.](https://img.povar.ru/mobile/67/d6/16/b6/file_grudki_v_duhovke-439324.jpg)
3. Выложите мясо в форму, посыпьте солью и любыми специями по вкусу.
Шаг 4
![4. Накройте форму фольгой. Запекайте курочку в разогретом до 180 градусов духовом шкафу 20 минут, затем снимите фольгу и запекайте еще 10 минут.](https://img.povar.ru/mobile/d8/f2/e6/94/file_grudki_v_duhovke-439326.jpg)
4. Накройте форму фольгой. Запекайте курочку в разогретом до 180 градусов духовом шкафу 20 минут, затем снимите фольгу и запекайте еще 10 минут.
Шаг 5
![5. Подавайте грудки с брокколи на пару или любым другим гарниром.](https://img.povar.ru/mobile/98/98/ad/75/file_grudki_v_duhovke-439327.jpg)
5. Подавайте грудки с брокколи на пару или любым другим гарниром.
Оценить рецепт
4.4
17
Комментарии к рецепту
Андрей Золотков
13.12.2019 20:05
Оч нежное и воздушное
![](http://img.povar.ru/icook/uploads/f6/39/4b/5c/73601.jpg)
Андрей Золотков
13.12.2019 20:04
Суперрррр . Очень воздушное и сочное !
Анна Логинова
17.07.2019 09:46
Так просто и так вкусно, очень люблю такие рецепты! Грудка великолепная получается, всем рекомендую! Мягкая, сочная.. как-будто и не филе грудки вовсе! Спасибо большое!
![](http://img.povar.ru/icook/uploads/a8/9a/07/03/70118.jpg)
Похожие рецепты
![Сочное куриное филе по-французски](https://img.povar.ru/mobile/08/07/cc/52/sochnoe_kurinoe_file_po-francuzski-472337.jpg)
![Куриная грудка в аэрогриле](https://img.povar.ru/mobile/0b/8a/d5/30/kurinaya_grudka_v_aerogrile-388925.jpg)
![Куриные грудки в духовке](https://img.povar.ru/mobile/78/55/b4/bc/kurinie_grudki_v_duhovke-323088.jpg)
![Мясо с брусникой](https://img.povar.ru/mobile/2e/f9/8c/48/myaso_s_brusnikoi-316569.jpg)
![Куриные отбивные с сыром в духовке](https://img.povar.ru/mobile/18/5c/3b/e2/kurinie_otbivnie_s_sirom_v_duhovke-244779.jpg)
![Рулет из куриной грудки](https://img.povar.ru/mobile/5c/cb/c0/0d/rulet_iz_kurinoi_grudki-195118.jpg)
![Курица в духовке с помидорами](https://img.povar.ru/mobile/1f/b0/60/a7/kurica_v_duhovke_s_pomidorami__-142648.jpg)
![Курица в сливочно-чесночном соусе](https://img.povar.ru/mobile/0c/d0/4d/b6/kurica_v_slivochno-chesnochnom_souse-112671.jpg)