Гречка с капустой для похудения
Гречка с капустой для похудения — название блюда, которое говорит само за себя. Полезные свойства гречневой крупы и белокочанной капусты можно объединить с пользой для организма.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Гречневая крупа 150 Грамм
- Лук репчатый 1/2 Штуки
- Морковь 1 Штука
- Капуста белокочанная 150 Грамм
- Подсолнечное масло 20 Миллилитров
- Соль По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для приготовления гречки с капустой.
Шаг 2
Морковь и лук очистите, помойте и мелко нарежьте. Выложите в кастрюлю с толстым дном.
Шаг 3
Пассеруйте морковь с луком 7-8 минут, периодически перемешивая.
Шаг 4
Гречневую крупу переберите, если это нужно, тщательно промойте и выложите в кастрюлю с луком и морковью.
Шаг 5
Налейте в кастрюлю воду в соотношении крупы к воде 1:2.
Шаг 6
Через 10-15 минут добавьте нарезанную соломкой капусту. Немного посолите.
Шаг 7
Варите гречку с капустой, морковью и луком до готовности, пока не выкипит вода и крупа не станет рассыпчатой.
Шаг 8
Вкусная, полезная гречка с капустой для похудения готова. Подавайте к столу в теплом виде.
Видео рецепт "Гречка с капустой для похудения"
