Гречка на завтрак для похудения
Гречка на завтрак для похудения - идеальный вариант для вашей фигуры и для здоровья в том числе. Готовится такой завтрак легко и просто. Берите на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Изюм 10 Грамм
- Кефир 300 Грамм
- Гречка 150 Грамм
- Мед 10 Грамм
Количество порций
Калорийность
149 ккал
Калорийность
6 г
Белки
3 г
Жиры
26 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для приготовления гречки на завтрак для похудения.
Шаг 2
Гречку переберите и промойте, выложите крупу в стеклянную банку.
Шаг 3
Залейте гречку половиной порции кефира и отправьте в холодильник на ночь.
Шаг 4
Утром гречка набухла, можете влить оставшуюся порцию кефира и перемешать. Гречка к этому времени стала мягкой.
Шаг 5
Добавьте промытый и нарезанный изюм.
Шаг 6
Добавьте мед и перемешайте.
Шаг 7
Готово! Приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.4
17
