Салат с пекинской капустой для похудения
Для рецепта возьмите пекинскую капусту, икру трески и свежие огурцы. Для заправки понадобится оливковое масло и лимонный сок. Салат получается вкусный и диетический.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Пекинская капуста 180 грамм
- Икра трески 2-3 ч. ложек
- Огурцы 100 грамм
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Лимонный сок 1-1,5 ст. ложки
- Специи По вкусу
Калорийность
120 ккал
Калорийность
1 г
Белки
12 г
Жиры
2 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Нарежьте мелкими полосками пекинскую капусту.
Шаг 3
Нарежьте полосками свежие огурцы.
Шаг 4
Всыпьте в миску капусту и огурцы.
Шаг 5
Добавьте икру трески.
Шаг 6
Полейте оливковым маслом, лимонным соком и хорошо перемешайте. Специи добавьте по вкусу.
Шаг 7
Приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
5.0
5
Похожие рецепты
Диетический салат с пекинской капустой
Пекинская капуста
Свежий огурец
Оливковое масло
Соус "Вочестер"
Зеленый лук
Соль, специи
Диетические салаты предполагают в первую очередь легкость блюда. Сейчас весна, и лично мне хочется свежих овощей и много зелени. Данный салат выдержан именно в такой цветовой гамме.
Салат для худеющих
Укроп
Сок лимона
Растительное масло
Краснокочанная капуста
Огурец
Листья салата
Соль
Есть ли такие блюда, от которых не получаешь калории, а теряешь? Да, есть! И это порадует всех, кто хочет похудеть. В первую очередь это салаты из свежих овощей. Простые, быстрые и очень полезные.
ПП салат из пекинской капусты
Пекинская капуста
Огурцы
Помидоры
Оливки
Масло растительное
Сок лимона
Соль
Перец
Сегодня предлагаю вам приготовить салат, который отлично подойдет для перекуса, или как дополнение к основным блюдам. ПП салат из пекинской капусты с помидором, огурцом, оливками.
Салат "Похудейка" с курицей
Свежий огурец
Пекинская капуста
Куриное филе вареное
Масло растительное
Перец
Сок лимона
Соль
Готовим простой, быстрый и вкусный салат "Похудейка" с курицей. Диетические варианты салатов подходят для обеда или ужина, наш рецепт подойдет даже для позднего ужина.
Салат из пекинской капусты и курицы
Куриное филе
Пекинская капуста
Масло растительное
Лимонный сок
Соль
Перец
Помидоры
Редис
Салат из пекинской капусты и курицы - это простой, легкий и очень вкусный салат, который понравится как худеющим, так и тем, кто придерживается пп или просто любит вкусно покушать.
Салат с пекинской капустой
Пекинская капуста
Укроп
Масло растительное
Винный уксус
Огурцы свежие
Куриные яйца
Соль
Перец
Салат с пекинской капустой можно приготовить за считанные минуты. Такой салат прекрасно разнообразит рацион и дополнит любое блюдо. Вкусно получится, если подать такой легкий салат к каше или мясу.
Салат с пекинской капустой и дайконом
Пекинская капуста
Дайкон
Морковь
Масло растительное
Сок лимона
Перец
Соль
Готовим вкусный, легкий и полезный салат с пекинской капустой и дайконом. Рецепт очень простой, салат вкусный и диетический, подойдет к обеду или к ужину для всей семьи.
Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира
Кефир 0,5%
Капуста (в рецепте молодая)
Огурцы свежие
Укроп
Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира - отличный вариант салата для диеты Дюкана. Готовится такой салат на втором и дальнейших этапах и состоит из капусты, огурцов, зелени, кефира.
Салат "Легкий"
Пекинская капуста
Оливковое масло
Сок лимона
Груша
Яблоко
Морковь
Киви
Соль
Черный молотый перец
Сегодня я для вас подготовила рецепт, в котором описано, как приготовить салат "Легкий". Причём его название отображает сам процесс создания и калорийность блюда. И вы сразу в этом убедитесь.
Салат с пекинской капустой и адыгейским сыром
Пекинская капуста
Адыгейский сыр
Огурцы
Масло растительное
Лимонный сок
Перец
Соль
Если вы любите легкие ПП рецепты, предлагаю вашему вниманию один из таких — салат с пекинской капустой и адыгейским сыром. Сыр прекрасно подчеркивает вкус нежной капусты и гармонирует с огурцом.
Салат "Фитнес" с капустой
Молодая капуста
Свежий огурец
Молодой горошек
Оливковое масло
Сок лимона
Укроп
Перец
Соль
Простой, легкий и свежий — салат "Фитнес" с капустой, молодым горошком, свежим огурцом и ароматным укропом — что может быть лучше. Даже от "тазика" такого салата, лишне кг к вам точно не прилипнут.
Салат с пекинской капустой и авокадо
Пекинская капуста
Оливковое масло
Зелень
Авокадо
Огурец
Лимон
Соль
Черный перец молотый
Делюсь рецептом салата с авокадо и пекинской капустой. Он отлично подойдет для обеденного перекуса. Легкий, сочный и полезный. Готовится быстро, а получается очень вкусно!