Салат "Легкий"
Сегодня я для вас подготовила рецепт, в котором описано, как приготовить салат "Легкий". Причём его название отображает сам процесс создания и калорийность блюда. И вы сразу в этом убедитесь.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Пекинская капуста 300 грамм
- Груша 1 штука
- Яблоко 1 штука
- Морковь 1 штука
- Киви 2 штуки
- Сок лимона 1 ст. ложка
- Оливковое масло 2-3 ст. ложек
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
Калорийность
85 ккал
Калорийность
1 г
Белки
6 г
Жиры
8 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Пекинскую капусту промойте и мелко нашинкуйте.
Шаг 2
Очищенную морковь натрите на большой тёрке или тёрке для корейской морковки.
Шаг 3
В салатнице соедините морковь и капусту. Посолите овощи, а затем хорошо размешайте и придавите, чтобы пошёл сок.
Шаг 4
Киви очистите и нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 5
Грушу и яблоко, лучше без кожицы, натрите на тёрке для корейской морковки или на крупной. Сбызните их лимонным соком.
Шаг 6
Все фрукты добавьте к овощам. Перемешайте салат, добавив перец и оливковое масло.
Шаг 7
Готовый салат можете украсить кусочками киви. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Салат "Легкий""
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
7
Похожие рецепты
Легкий салат с зеленью
Сельдерей
Йогурт
Зелень
Редис
Яблоко
Лимон
Масло растительное
Брынза
Свежий весенний салат с зеленью, редиской и брынзой - дополнение к сытному обеду или ужину, или вполне самостоятельное блюдо. Рецепт легкого салата с зеленью вашему вниманию!
Быстрый легкий салат
Листья салата
Оливковое масло
Петрушка
Чеснок
Огурцы
Лайм
Морская соль
Мята
Сахар коричневый
Сумах молотый
Перец черный молотый
Если к вам неожиданно нагрянули гости или же просто необходимо быстро сделать вкусный салат, то вам обязательно пригодится этот рецепт. Свежие огурцы прекрасно сочетаются с зеленью и специями.
Салат легкий без майонеза
Сок имбирный
Лапша цельнозерновая
Зеленый лук
Кунжут
Огурец
Апельсин
Лимон
Морковь
Редис
Перец, соль
Все мы радуемся приходу весны, хотим выглядеть красивыми и чувствовать легкость. Поэтому хочу показать вам, как приготовить салат легкий без майонеза, витаминный, красивый, яркий. Пробуйте!
Салат легкий с курицей
Филе курицы
Помидоры черри
Масло растительное
Петрушка, орегано, базилик
Масло растительное
Винный уксус
Пармезан тертый
Тимьян измельченный
Дижонская горчица
Багет
Цукини
Лук-шалот
Цедра лимона
Курица является главным ингредиентом огромного количества салатов. Я поделюсь с вами еще одним вариантом и расскажу, как приготовить салат легкий с курицей. Овощи, пармезан и курочка гриль... Классно!
Легкий салат из пекинской капусты
Пекинская капуста
Морковь
Лук
Масло растительное
Сок лимона
Соль
Перец
Готовим легкий салат из пекинской капусты, с добавлением моркови и лука - простое, но вкусное сочетание, которое понравится многим. Салат прекрасно гармонирует с разными мясными блюдами и рыбой.
Легкий помидорный салат
Помидоры
Натуральный йогурт
Красный лук
Соль, перец, чеснок, зелень
Когда нужен полезный, быстрый и вкусный перекус, овощной салатик будет очень кстати. Один классный вариант на скорую руку я как раз хочу предложить на заметку. Хотите попробовать? Запоминайте!
Легкий салат из пекинской капусты с курицей
Мясо куриное отварное
Кукуруза
Укроп
Майонез
Пекинская капуста
Огурец
Соль
Перец черный молотый
Этот легкий, но сытный салат вполне может стать полноценным ужином для тех, кто не хочет переедать перед сном или отличным дополнением к тарелке супа в обед. Готовится салат также очень просто!
Легкий салат на скорую руку
Тунец в масле
Листья салата
Помидоры
Огурец свежий
Яйцо вареное
Редиска
Оливки
Соль
Перец черный молотый
Идеальный вариант для перекуса или легкого ужина — именно этот салат. Он приготовлен по мотивам известного салата "Нисуаз". Свежие овощи, салат и тунец вкусно и гармонично сочетаются в этом блюде.
Легкий салат с универсальной заправкой
Растительное масло
Листья салата
Уксус 6%
Мед
Горчица зерновая
Чеснок
Соль
Свежий огурец (небольшой)
Помидор
Лук репчатый
Во время подготовки к приему гостей стоит узнать, как приготовить легкий салат с универсальной заправкой, который поможет вам сэкономить время. Количество ингредиентов в заправке можно менять.
Легкий овощной салат на праздник
Капуста
Кукуруза
Укроп
Майонез
Чеснок
Морковь
Огурец
Соль
Легкому овощному салату всегда найдется место на столе, будь он праздничный или обеденным, на каждый день. Подойдет он и к мясу, и к рыбе, и как отдельное блюдо для легкого перекуса. Угощайтесь!
Легкий салат с крабовыми палочками
Крабовые палочки
Зелень или зеленый лук
Яйцо отварное
Огурец маринованный
Майонез или сметана
Кукуруза консервированная в банках
Я очень люблю сочные салаты. Моя приятельница в салат с крабовыми палочками кладет то рис, то отварной картофель. Это делает салат плотным, сытным и тяжелым. Я больше люблю легкие салаты и сочные.