Легкий салат на скорую руку
Идеальный вариант для перекуса или легкого ужина — именно этот салат. Он приготовлен по мотивам известного салата "Нисуаз". Свежие овощи, салат и тунец вкусно и гармонично сочетаются в этом блюде.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тунец в масле 100-150 Грамм
- Помидоры 1 Штука
- Огурец свежий 1 Штука
- Яйцо вареное 1 Штука
- Редиска 2-3 Штук
- Оливки 10-12 Штук
- Листья салата 1 Пучок
-
Соль
1-2 Щепоток
по вкусу - Перец черный молотый 1 Щепотка
Количество порций
Калорийность
87 ккал
Калорийность
6 г
Белки
5 г
Жиры
2 г
Углеводы
Шаг 1
Листья салата рвем руками на небольшие кусочки, нарезаем огурец и помидор.
Шаг 2
Нарезаем редиску и оливки, солим и перчим по вкусу.
Шаг 3
Открываем баночку с тунцом и добавляем ароматное масло, в котором законсервирована рыба, в салат. Перемешаем овощи.
Шаг 4
Выкладываем перемешанные и заправленные маслом овощи на тарелку. Яйцо нарезаем на дольки и выкладываем поверх овощей.
Шаг 5
Нарезаем кусочки тунца на ломтики помельче.
Шаг 6
И раскладываем . Вкусно, быстро и красиво! Можно посыпать салат нарезанным зеленым луком или другой зеленью.
Оценить рецепт
5.0
1
Комментарии к рецепту
Lovenadezda
07.07.2017 18:00
Полезный салатик, вкусная рыбка и обилие овощей. Только вот я бы редис убрала и огурец. В остальном все понравилось!
