Легкий салат на скорую руку
Идеальный вариант для перекуса или легкого ужина — именно этот салат. Он приготовлен по мотивам известного салата "Нисуаз". Свежие овощи, салат и тунец вкусно и гармонично сочетаются в этом блюде.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тунец в масле 100-150 грамм
- Помидоры 1 штука
- Огурец свежий 1 штука
- Яйцо вареное 1 штука
- Редиска 2-3 штук
- Оливки 10-12 штук
- Листья салата 1 пучок
- Соль 1-2 щепоток по вкусу
- Перец черный молотый 1 щепотка
Калорийность
87 ккал
Калорийность
6 г
Белки
5 г
Жиры
2 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Листья салата рвем руками на небольшие кусочки, нарезаем огурец и помидор.
Шаг 2
Нарезаем редиску и оливки, солим и перчим по вкусу.
Шаг 3
Открываем баночку с тунцом и добавляем ароматное масло, в котором законсервирована рыба, в салат. Перемешаем овощи.
Шаг 4
Выкладываем перемешанные и заправленные маслом овощи на тарелку. Яйцо нарезаем на дольки и выкладываем поверх овощей.
Шаг 5
Нарезаем кусочки тунца на ломтики помельче.
Шаг 6
И раскладываем . Вкусно, быстро и красиво! Можно посыпать салат нарезанным зеленым луком или другой зеленью.
Оценить рецепт
5.0
1
Lovenadezda
07.07.2017 17:00
Полезный салатик, вкусная рыбка и обилие овощей. Только вот я бы редис убрала и огурец. В остальном все понравилось!
Похожие рецепты
Быстрый легкий салат
Огурцы
Лайм
Листья салата
Оливковое масло
Петрушка
Чеснок
Мята
Сахар коричневый
Перец черный молотый
Морская соль
Сумах молотый
Если к вам неожиданно нагрянули гости или же просто необходимо быстро сделать вкусный салат, то вам обязательно пригодится этот рецепт. Свежие огурцы прекрасно сочетаются с зеленью и специями.
Простой салат на скорую руку
Куриное мясо
Шпинат
Сушеная клюква
Миндаль
Твёрдый сыр
Оливковое масло
Лимонный сок
Яблочный уксус
Горчица в зернах
Груша
Соль и черный молотый перец
Простые блюда могут и должны быть изысканными, вкусными. Хотите знать, как приготовить простой салат на скорую руку? Такой можно поставить на праздничный стол или приготовить только для себя.
Легкий салат на ужин
Базилик
Петрушка
Оливковое масло
Томаты сушеные
Маслины
Сок лимона
Цедра лимона
Морковь
Цветная капуста
Соль, перец
Перец сладкий
Если ужин вы предпочитаете "отдать врагу", предлагаю приготовить легкий салат на ужин - вегетарианский диетический салатик, который и от вечернего голода избавит, и пользу пищеварению принесет.
Салат "Легкий перекус"
Петрушка и укроп
Брокколи
Помидоры
Сметана
Луковица
Соль и перец
Если вы предпочитаете простые, легкие блюда на скорую руку, тогда обязательно присмотритесь к этому рецепту. Всего за каких-то 10 минут на вашем столе появится полезный и аппетитный овощной салатик.
Салат "Легкий"
Пекинская капуста
Оливковое масло
Сок лимона
Морковь
Киви
Яблоко
Груша
Соль
Черный молотый перец
Сегодня я для вас подготовила рецепт, в котором описано, как приготовить салат "Легкий". Причём его название отображает сам процесс создания и калорийность блюда. И вы сразу в этом убедитесь.
Легкий и вкусный салат "На раз, два, три"
Капуста
Кукуруза
Укроп
Чеснок
Морковь
Огурец
Майонез
Соль
Предлагаю узнать, как приготовить легкий и вкусный салат "На раз, два, три". Это блюдо станет спасением для каждой хозяйки, так как ингредиенты для него можно найти в каждом доме. Все просто и вкусно.
Витаминный салат из свежих овощей
Капуста
Укроп
Масло оливковое
Уксус яблочный
Огурец
Морковь
Соль
Сахар
Перец черный молотый
Обязательно включите в свой ежедневный рацион простой салат из свежих овощей. Ведь в нем столько витаминов, полезных для организма. Его можно подавать к мясу, рыбе и в качестве легкого перекуса.
Салат "Суши"
Лосось
Сыр Филадельфия
Рис
Уксус рисовый
Сахар
Соль
Лист нори
Огурец
Кунжут
На скорую руку такой салат не приготовить, к тому же желательно выложив салат послойно, дать ему хотя бы пару часов настояться. Зато получится очень вкусное, изысканное и праздничное блюдо!
Салат "Днестр"
Капуста белокочанная
Горошек консервированный
Колбаса копченая
Майонез
Соль
Салат Днестр - придуманный в закарпатском регионе и названный в честь реки Днестр салат, ставший очень популярным как на Украине, так и за ее пределами. Дешевый и простой, но очень вкусный.
Cалат "Бабье лето"
Баклажаны
Кабачки
Помидоры
Огурцы
Масло растительное
Перец сладкий
Уксус винный
Соль
Перец
Готовим аппетитный и невероятно вкусный салат "Бабье лето". Блюдо идеально подходит к мясу и простым овощным гарнирам. Готовить можно на обед или ужин.
Салат быстро и недорого
Морская капуста
Горошек консервированный
Масло растительное
Горчица французская
Зелень
Соль
Луковица
Хочу поделится с вами простым, быстрым и недорогим рецептом салата. Такой салат очень полезен для пищеварения благодаря морской капусте.