Свекла с черносливом для похудения
10 мин
количество порций 1-2
Автор рецепта — AlenaPrika

Свекла с черносливом для похудения

Безумно простой рецепт сытного и питательного блюда, которое не только поспособствует похудению, но и наполнит организм полезными витаминами и микроэлементами. Чернослив лучше заранее запарить!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Свекла отварная 1 Штука
  • Чернослив 120 Грамм
  • Кефир 50-60 Миллилитров
    низкой жирности

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Свеклу заранее отварите примерно 30 минут и остудите. Чернослив промойте в воде, залейте кипятком на 10 минут, затем остудите и очистите от косточек, если они имеются.

Подготовьте указанные ингредиенты. Свеклу заранее отварите примерно 30 минут и остудите. Чернослив промойте в воде, залейте кипятком на 10 минут, затем остудите и очистите от косточек, если они имеются.

Шаг 2

Отварную свеклу очистите от кожуры, промойте в воде и натрите на терке с мелкими ячейками в глубокую емкость. Затем выжмите сок из нарезки.

Отварную свеклу очистите от кожуры, промойте в воде и натрите на терке с мелкими ячейками в глубокую емкость. Затем выжмите сок из нарезки.

Шаг 3

Пропаренный чернослив нарежьте мелко и добавьте в емкость к свекольной массе. Старайтесь приобретать чернослив без сахара, то есть без сушки в сиропе.

Пропаренный чернослив нарежьте мелко и добавьте в емкость к свекольной массе. Старайтесь приобретать чернослив без сахара, то есть без сушки в сиропе.

Шаг 4

Влейте в емкость кефир с низкой жирностью. Аккуратно перемешайте всю массу. Можно добавить кефира чуть больше, чтобы получился свекольник. Соль не добавляйте, чтобы она не задерживала жидкость в организме.

Влейте в емкость кефир с низкой жирностью. Аккуратно перемешайте всю массу. Можно добавить кефира чуть больше, чтобы получился свекольник. Соль не добавляйте, чтобы она не задерживала жидкость в организме.

Шаг 5

Выложите свекольную массу в пиалу или креманку и подайте к столу.

Выложите свекольную массу в пиалу или креманку и подайте к столу.


Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

×