Тыквенный суп для похудения
Этот тыквенный суп для похудения не менее вкусен, чем классический, но заметно менее калорийный, потому что сливки заменены водой, а сливочное масло на растительное.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тыква 1 кг чистый вес
- Чеснок 2 зубчика
- Зелень По вкусу
- Соль По вкусу
- Растительное масло 2 ст. ложки
- Вода 1,5 стакана можно больше, в зависимости от желаемой густоты
- Лук репчатый 1 штука
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Приступим!
Шаг 2
Очистите лук и чеснок, порежьте и обжарьте на растительном масле буквально пару минут.
Шаг 3
Тыкву очистите от кожуры и внутреннего края с семенами. Порежьте кусочками.
Шаг 4
Добавьте в кастрюлю к овощам тыкву.
Шаг 5
Добавьте воду, от стакана до двух, в зависимости от желаемой густоты. Я влила два стакана горячей воды и выложила немного соли.
Шаг 6
Варите тыквенный суп 30 минут.
Шаг 7
Пюрируйте его с помощью погружного блендера.
Шаг 8
Украсьте суп греческим йогуртом или сметаной, семечками и зеленью. Угощайтесь!
Видео рецепт "Тыквенный суп для похудения"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.3
67
Похожие рецепты
Суп для похудения
Капуста
Лук репчатый
Помидоры
Перец сладкий болгарский
Морковь
Стебель сельдерея
Чеснок
Укроп
Лавровый лист
Перец острый молотый
Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие.
Луковый суп для похудения
Морковь
Помидоры
Зелень
Капуста белокочанная
Соль
Репчатый лук
Специи
Правильное питание - ключ к похудению и вообще здоровью. Луковый суп для похудения - прекрасный пример вкусного и одновременно полезного блюда, улучшающего обмен веществ и помогающего похудеть.
Капустный суп для похудения
Капуста
Морковь
Лук
Помидор
Болгарский перец
Стебель сельдерея
Неочищенный рис
Соль, перец
Каждый, кто интересуется диетами, наверняка слышал про капустный суп для похудения, которому приписывают просто чудотворные свойства. Рассказываю, как его приготовить.
Боннский суп для похудения
Капуста
Помидоры
Лук репчатый
Морковь
Перец болгарский
Петрушка
Сельдерей свежий
Это замечательный вкусный и полезный суп с минимальным содержанием калорий и максимальным содержанием витаминов. Ну а если вас устраивает ваш вес, то просто приготовьте его для общей пользы организму.
Огуречный суп для похудения
Огурцы
Йогурт обезжиренный
Лук зеленый
Лед в кубиках
Соль
Этот суп освежит и взбодрит ваш организм, а также станет отличным союзником в борьбе с лишними килограммами. Он невероятно простой и низкокалорийный, а благодаря огурцам и зелени еще и полезный.
Свекольный суп для похудения
Овощной бульон
Свекла вареная
Картофель
Сметана
Сок лимона
Тмин семена
Яблоко
Тимьян сухой
Соль
Лук репчатый
Перец черный молотый
Лавровый лист
Бороться с лишним весом вместе со свеклой можно очень просто, а главное - без особого вреда для здоровья. Сегодня в нашем меню отличный низкокалорийный суп-пюре из овощей и фруктов - вкусно и полезно.
Куриный суп для похудения
Укроп свежий
Петрушка
Тимьян свежий
Перец горошком
Куриное филе
Морковь
Лук репчатый
Сельдерей
Лавровый лист
Соль
Я предлагаю вам замечательный рецепт супа для похудения, который отлично справится с чувством голода, и при этом он не содержит большое количество калорий, а еще он невероятно вкусный и ароматный.
Гороховый суп для похудения
Горох сухой
Масло оливковое
Хлеб отрубной
Свежая зелень
Чеснок
Картофель
Морковь
Соль
Лук репчатый
Перец черный молотый
Лавровый лист
Если вы не сидите на строгой диете, то этот рецепт горохового супа для похудения отлично вам подойдет. Никаких вредных ингредиентов, лишь диетические продукты.
Гречневый суп для похудения
Крупа гречневая
Голень куриная
Лук репчатый
Морковь
Картофель
Соль
Специи
Если выбирать диетическое питание без вреда для нашего здоровья, то низкокалорийные блюда из гречки подходят как нельзя лучше. Сегодня в нашем меню - гречневый суп для похудения.
Грибной суп для похудения
Бульон куриный
Грибы сушеные
Крупа перловая
Морковь
Лук репчатый
Лавровый лист
Лук зеленый
Соль
Перец черный молотый
Если вы очень любите грибы, но следите за фигурой, то этот рецепт специально для вас. Мы приготовим замечательный грибной супчик, очень легкий и полезный, который не навредит вашей стройной фигуре.
Овощной суп для похудения
Капуста
Лук
Болгарский перец
Помидоры
Сельдерей
Соль
Любая женщина не прочь скинуть пару-тройку лишних килограммов. Овощной суп для похудения отлично вам в этом поможет. Впрочем, он не только полезный, но и весьма вкусный - убедитесь сами!