Овсяный напиток для похудения
Сейчас большим спросом пользуются овсяные напитки. Они хорошо насыщают и не добавляют лишних калорий. В домашних условиях тоже можно приготовить такой напиток. А потребуются самые простые ингредиенты.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Молоко
350 Миллилитров
обезжиренное или растительное - Вода 150 Миллилитров
- Овсянка 50 Грамм
-
Яблоко
1 Грамм
зеленое - Мед 1 Ст. ложка
- Корица 1 Чайная ложка
Количество порций
Калорийность
83 ккал
Калорийность
3 г
Белки
3 г
Жиры
12 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Смешайте воду со 150 мл. молока. Поставьте на огонь, доведите до кипения.
Шаг 3
Всыпьте овсянку и сварите кашу на медленном огне в течение 5 минут. Охладите.
Шаг 4
Яблоко очистите, удалите семенную коробочку. Нарежьте маленькими кусочками.
Шаг 5
Погружным блендером, в кашицу, пробейте яблоко, мёд, корицу.
Шаг 6
Добавьте остывшую кашу. Пробейте еще раз.
Шаг 7
Добавьте 200 мл. молока. Еще раз пробейте блендером.
Шаг 8
Разлейте по бокалам.
Шаг 9
Подавайте к столу!
Оценить рецепт
3.0
3
