Овсяный напиток для похудения
Сейчас большим спросом пользуются овсяные напитки. Они хорошо насыщают и не добавляют лишних калорий. В домашних условиях тоже можно приготовить такой напиток. А потребуются самые простые ингредиенты.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко 350 мл обезжиренное или растительное
- Вода 150 мл
- Овсянка 50 грамм
- Яблоко 1 грамм зеленое
- Мед 1 ст. ложка
- Корица 1 ч. ложка
Калорийность
83 ккал
Калорийность
3 г
Белки
3 г
Жиры
12 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Смешайте воду со 150 мл. молока. Поставьте на огонь, доведите до кипения.
Шаг 3
Всыпьте овсянку и сварите кашу на медленном огне в течение 5 минут. Охладите.
Шаг 4
Яблоко очистите, удалите семенную коробочку. Нарежьте маленькими кусочками.
Шаг 5
Погружным блендером, в кашицу, пробейте яблоко, мёд, корицу.
Шаг 6
Добавьте остывшую кашу. Пробейте еще раз.
Шаг 7
Добавьте 200 мл. молока. Еще раз пробейте блендером.
Шаг 8
Разлейте по бокалам.
Шаг 9
Подавайте к столу!
Оценить рецепт
5.0
4
Похожие рецепты
Ленивая овсянка в банке для похудения
Овсяные хлопья быстрого приготовления
Молоко
Нежирный йогурт
Клубника
Для воплощения рецепта вам понадобится овсянка быстрого приготовления, также можно использовать смесь злаков, в составе которых есть овсяные хлопья. Так как блюдо диетическое, сахар не пригодится!
Молочный коктейль с овсяными хлопьями
Молоко
Йогурт
Черная смородина
Финиковый сироп
Овсяные хлопья
Делюсь рецептом очень простого молочного коктейля с овсяными хлопьями. Он получается очень вкусным и полезным! Овсяные хлопья делают напиток сытнее и гуще.
Ленивая овсянка (3 вида)
Молоко
Овсяные хлопья
Йогурт
Мед
Кокосовая стружка
Арахисовая паста
Какао
Овсяные отруби
Банан
Часто нам не хватает времени для того, чтобы приготовить вкусный и сытный завтрак с утра. Поэтому предлагаю вам узнать, как приготовить ленивую овсянку (3 вида). Нужно просто смешать все с вечера!
