Овсяный кисель для похудения
Делюсь рецептом овсяного киселя. Он хорошо насыщает, помогает пищеварению и позволяет не переедать. Овсяный кисель можно пить по утрам вместо завтрака или вечером.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяная мука 100 Грамм
- Вода 1 Литр
- Подсластитель По вкусу
Количество порций
Калорийность
369 ккал
Калорийность
13 г
Белки
7 г
Жиры
65 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Овсяные хлопья измельчите в блендере или кофемолке.
Шаг 3
Залейте овсяные хлопья чистой кипяченой водой. Оставьте на 8 часов.
Шаг 4
Размешайте, процедите жидкость через мелкое сито. Добавьте подсластитель и прогрейте жидкость на среднем огне, постоянно помешивайте.
Шаг 5
Варите кисель до закипания. Сразу снимите с плиты, как только появятся пузыри. Оставьте немного остыть, тогда кисель загустеет.
Шаг 6
Овсяный кисель для похудения готов, приятного вам аппетита!
Видео рецепт "Овсяный кисель для похудения"
Оценить рецепт
3.1
18
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
10 мин
Кисель из толокна
6 ч. 0 мин
Кисель из овсянки для желудка
50 мин
Кисель из геркулеса, чернослива и свеклы
10 ч. 0 мин
Кисель из геркулеса с медом
3 дн. 4 ч. 0 мин
Кисель из овса для похудения
4 ч. 0 мин
Очищающий кисель
40 мин
Кисель из овса
30 мин
Кисель из овсяных хлопьев