Морская капуста для похудения
Морская капуста полезна не только тем, кто сидит на диете. Это источник полезных витаминов и минералов, которые укрепляют иммунную систему в целом и улучшают общее состояние организма.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Морская капуста 200 грамм
- Яйцо 2 штуки вареное
- Морковь 1/2 штуки небольшая
- Чеснок 1 зубчик
- Соевый соус 1 ст. ложка
- Растительное масло 1 ст. ложка
Калорийность
117 ккал
Калорийность
4 г
Белки
10 г
Жиры
2 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Возьмите консервированную морскую капусту (отдайте предпочтение без добавления дополнительных специй). Слейте с нее жидкость и переложите в салатник.
Шаг 3
Яйца очистите от скорлупы, удалите желток и нарежьте белок кубиками.
Шаг 4
Морковь натрите на мелкой терке.
Шаг 5
Добавьте давленый чеснок, масло и соевый соус.
Шаг 6
Хорошо все перемешайте. Морская капуста для похудения готова.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Морская капуста для похудения"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.7
3
Похожие рецепты
Диетический салат из морской капусты
Морская капуста
Говядина отварная
Горошек консервированный
Майонез диетический
Зелень свежая
Соль, перец черный
Все компоненты этого салата диетические, но с высокой питательной ценностью, что важно для людей, сидящих на диете.
Cалат "Морская капуста"
Рисовый уксус
Соевый соус
Кунжутное масло
Кинза
Кунжут
Сахар
Имбирь свежий
Чеснок
Морская капуста сухая
Яблоко
Зеленый лук
Большинство не жалует морскую капусту, хотя все знают о ее полезных свойствах и о высоком содержании витаминов. Тем, кто не знает, что из нее сделать подскажу, как приготовить салат "Морская капуста".
Салат из сухой морской капусты
Сухая морская капуста
Морковь
Сахар
Растительное масло
Соль
Уксус 9%
Чеснок
Черный молотый перец
Морская капуста - очень полезный продукт для нашего организма. Она содержит много йода и витаминов. В этом рецепте вы узнаете, как приготовить салат из сухой морской капусты. Очень рекомендую!
Салат из водорослей чука
Водоросли чука
Ореховый соус или дрессинг кунжутный
Кунжут
Огурец
Болгарский перец
Водоросли богаты йодом, поэтому они рекомендуются для здорового питания. Одним из их видов является всем знакомая морская капуста, но не только её можно достать в магазине. Есть и другой ингредиент.
Маринованная морская капуста
Вода
Уксус столовый
Морская капуста сушеная
Соль
Сахар
Кориандр молотый
Морковь
Гвоздика
Корень сельдерея
Лавровый лист
Перец черный горошком
Морская капуста — очень полезный продукт, содержащий жизненно необходимый йод. Ее легко купить в любом магазине, но лучше узнать, как приготовить маринованную морскую капусту в домашних условиях.
Морская капуста по-корейски
Морская капуста
Соевый соус
Подсолнечное масло
Уксус
Чеснок
Кунжутное масло
Морковь
Луковица
Перец красный и черный
Если попробовать это блюдо закрытыми глазами, то мало кто догадается, что его основой является именно морская капуста. Предлагаем попробовать, как приготовить морскую капусту по-корейски.
Салат "Метёлка" для похудения
Капуста
Свекла
Морская капуста
Чернослив
Морковь
Яблоко
Лимонный сок
Растительное масло
Этот волшебный салат будто бы метлой очищает ваш кишечник от шлаков! Отсюда и такое название. Вкусный и полезный. Замените ужин салатом "Метёлка" дней на 7-10, и вы заметно похудеете.
Тушеная капуста диетическая
Капуста
Вода
Томатная паста или соус
Морковь
Лук
Соль и перец
Подсолнечное масло
Тушеная капуста – очень простое и вкусное блюдо. Оно подходит тем, кто следит за фигурой или вегетарианцам, может быть хорошим гарниром. Попробуйте, как приготовить тушеную капусту диетическую.
Салат с пекинской капустой для похудения
Пекинская капуста
Огурцы
Оливковое масло
Лимонный сок
Икра трески
Специи
Для рецепта возьмите пекинскую капусту, икру трески и свежие огурцы. Для заправки понадобится оливковое масло и лимонный сок. Салат получается вкусный и диетический.
Суп из морской капусты
Капуста морская
Масло растительное
Картофель
Лук репчатый
Морковь
Яйца
Банка консервированного горошка
Свежая зелень
Соль
Перец черный молотый
Вы любите морскую капусту? Нет? Это нужно исправить! Думаю, простой рецепт супа с морской капустой убедит вас в том, что даже водоросли могут быть настоящим деликатесом!
Салат с креветками и морской капустой
Капуста морская
Креветки очищенные
Крабовые палочки
Кукуруза консервированная
Зеленый лук
Майонез
Соль
Черный молотый перец
У многих из нас морская капуста ассоциируется с детством и молодостью. Тогда её ели все, ведь выбора особо не было. Сейчас её покупаю не так часто, но всегда готовлю с ней интересные блюда.