Тушеная капуста диетическая
Тушеная капуста – очень простое и вкусное блюдо. Оно подходит тем, кто следит за фигурой или вегетарианцам, может быть хорошим гарниром. Попробуйте, как приготовить тушеную капусту диетическую.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Капуста 0,5 кг
- Морковь 1 штука
- Лук 1 штука
- Соль и перец По вкусу
- Подсолнечное масло По вкусу
- Томатная паста или соус 2 ст. ложки
- Вода 100 мл
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Моем все овощи и очищаем. Капусту мелко шинкуем, лук нарезаем кубиком, а морковь измельчаем на мелкой терке. В сковороду наливаем подсолнечное масло, выкладываем сразу все овощи, добавляем соль и перец, соус и воду, накрываем крышкой и готовим после закипания на слабом огне.
Шаг 2
2. Периодически помешиваем. После того, как капуста стала мягкой, открываем крышку и готовим на среднем огне. По вкусу добавляем специи, выключаем огонь и накрываем крышкой, оставляем на несколько минут.
Шаг 3
3. Подаем готовую капусту горячей как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
4
Похожие рецепты
Капустная запеканка в духовке (диетическая)
Капуста белокочанная
Отварное куриное филе
Сметана
Морковь
Твёрдый сыр
Растительное масло
Соль, специи
Капустные запеканки — одни из моих самых любимых. Капуста тушеная — это вообще великолепный продукт: ее можно использовать и как начинку к выпечке, и как ингредиент для своих кулинарных шедевров.
Капуста тушеная
Капуста белокочанная
Вода
Масло растительное
Томатная паста
Уксус яблочный 6%
Лук репчатый
Морковь
Сахар
Соль
Черный молотый перец
Лавровый лист
Делюсь пошаговым рецептом тушеной капусты. Это простое сытное блюдо, которое легко готовится, но получается очень вкусным и низкокалорийным!
Постная тушеная капуста
Томатная паста
Растительное масло
Капуста
Лук
Морковь
Зелень
Соль, перец
Постная тушеная капуста готовится из свежей капусты, моркови, лука, томатного пюре, специи и растительного масла. Капуста получается отменной! А сколько в ней витамина С - не рассказать. Попробуйте!
Тушеная капуста с кабачками
Капуста
Вода
Масло растительное
Томатная паста
Чеснок
Кабачок
Луковица
Морковь
Соль, специи
Зелень
Легкое диетическое блюдо из тушеной капусты и кабачка. Готовится очень быстро, в мультиварке в режиме "Суп" или "Каша" получается лучше всего.
Тушеная капуста без томатной пасты
Капуста белокочанная
Подсолнечное масло
Лук репчатый
Морковь
Соль
Тушеную капусту в основном готовят с томатной пастой, но и без неё блюдо получается очень вкусным и полезным. Такая капуста может быть самостоятельным блюдом или гарниром.
Цветная капуста с овощами
Цветная капуста
Чеснок
Перец болгарский
Морковь
Помидоры
Лук репчатый
Масло растительное
Соль и перец
Зелень
Рецепт понравится всем любителям цветной капусты и блюд, приготовленных из нее. Капуста тушится с другими овощами, получается вкуснейшее диетическое блюдо на обед или ужин. Попробуйте!
Рагу из капусты
Капуста
Помидоры
Морковь
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Кабачок
Рагу из капусты - легкое вкусное диетическое блюдо. Хорошо его ввести в летнее меню, так как оно очень вкусное и холодным. Подавать рагу из капусты можно и как основное блюдо, и как гарнир.
Капуста для похудения
Капуста
Морковь
Лук
Крупа манная
Растительное масло
Яйцо
Соль
Перец черный
Если вы поклонник здорового питания или придерживаетесь диетического меню, то обратите внимание на этот рецепт. Этот рецепт капусты для похудения, отличный способ позаботиться о своей фигуре.
Капуста тушеная с яблоками
Перец горошком
Томатная паста
Чеснок
Капуста
Морковь
Яблоки
Масло растительное
Лавровый лист
Соль и перец
Основой правильного питания являются овощи и фрукты которые, как известно, содержат огромное количество питательных веществ и витаминов. Посмотрите, как приготовить тушеную капусту с яблоками!
Капуста с сухофруктами
Капуста белокочанная
Изюм
Чернослив
Уксус яблочный
Масло растительное
Лук репчатый
Соль, перец
Здесь я расскажу, как приготовить капусту с сухофруктами. Это ароматный и сочный гарнир или же самостоятельное блюдо для лёгкого ужина, которое оценят те, кто следит за своей фигурой.
Капуста, тушенная с курицей и помидорами
Капуста
Курица
Растительное масло
Зелень укропа, петрушки
Чеснок
Соль
Зира или тмин
Лук репчатый
Морковь
Помидоры
Перец черный молотый
Перец чили молотый
Наверное, это блюдо из капусты самое популярное (после салата из этого же овоща), ведь приготовить его совсем несложно. Оно прекрасно подходит и на обед с любым гарниром, и как легкий ужин.