Зеленый смузи для похудения
Делюсь рецептом не только полезного, но и вкусного зеленого смузи. Его можно приготовить на завтрак или для быстрого перекуса. Он содержит немного калорий, но обеспечит вас полезной клетчаткой.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Шпинат 25 Грамм
- Банан 1 Штука
- Яблоко 1 Штука
- Лимон 1/2 Штуки
- Вода 150 Миллилитров
Количество порций
Калорийность
49 ккал
Калорийность
0 г
Белки
1 г
Жиры
11 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Стебель сельдерея помойте, затем овощечисткой срежьте верхний жесткий слой. Так консистенция смузи будет более приятной. Нарежьте сельдерей ломтиками.
Шаг 3
Из лимона выжмите сок.
Шаг 4
Шпинат помойте и обсушите.
Шаг 5
Замороженный банан нарежьте кружочками. Яблоко помойте, удалите сердцевину и нарежьте ломтиками среднего размера.
Шаг 6
Переложите все подготовленные ингредиенты в стакан для блендера, влейте воду и измельчите до однородности.
Шаг 7
Зеленый смузи для похудения готов!
Оценить рецепт
4.9
34
