Смузи овощной
Смузи из овощей — очень популярный диетический напиток. Овощной смузи богат клетчаткой, он служит отличной альтернативой, когда уже порядком надоели традиционные салаты. Готовить их быстро и просто.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Морковь 1 Штука
- Огурец 2 Штуки
- Стебли сельдерея 2 Штуки
- Шпинат 2 Пучка
- Петрушка 1 Пучок
- Авокадо 1/4 Штуки
- Банан 1/2 Штуки
- Яблоко 1/2 Штуки
- Тыквенные семечки 2 Чайных ложки
- Семена чиа 2 Чайных ложки
- Молоко 1 Стакан
или вода
Шаг 1
Овощи промойте и очистите от кожуры. Нарежьте крупными кусками.
Шаг 2
Авокадо, яблоко и банан так же почистите и крупно нарежьте.
Шаг 3
Шпинат и петрушку хорошо промойте под проточной водой.
Шаг 4
Все ингредиенты сложите в чашку блендера и смешайте до однородности. Если хотите более жидкий напиток, добавьте немного молока или воды.
Комментарии к рецепту
Tamara007
14.07.2017 01:00
Молоко и огурчик... интересный смузи получается))
Редакция рекомендует:
Похожие рецепты
45 мин
Пюре из красной чечевицы с овощами
Овощи
25 мин
Морковное пюре для детей
Овощи / Орехи
30 мин
Пюре из моркови и риса
Овощи / Крупы
1 ч. 20 мин
Кабачковая икра из запеченных кабачков
Овощи
1 ч. 0 мин
Пюре из тыквы и моркови
Овощи
20 мин
Пюре из моркови для ребенка
Овощи
20 мин
Морковное пюре
Овощи
40 мин
Пюре из сельдерея
Овощи