Смузи овощной
15 мин
количество порций 2-3
Автор рецепта — Леся Федунова

Смузи овощной

Смузи из овощей — очень популярный диетический напиток. Овощной смузи богат клетчаткой, он служит отличной альтернативой, когда уже порядком надоели традиционные салаты. Готовить их быстро и просто.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морковь 1 Штука
  • Огурец 2 Штуки
  • Стебли сельдерея 2 Штуки
  • Шпинат 2 Пучка
  • Петрушка 1 Пучок
  • Авокадо 1/4 Штуки
  • Банан 1/2 Штуки
  • Яблоко 1/2 Штуки
  • Тыквенные семечки 2 Чайных ложки
  • Семена чиа 2 Чайных ложки
  • Молоко 1 Стакан
    или вода

Шаг 1

Овощи промойте и очистите от кожуры. Нарежьте крупными кусками.

Шаг 2

Авокадо, яблоко и банан так же почистите и крупно нарежьте.

Шаг 3

Шпинат и петрушку хорошо промойте под проточной водой.

Шаг 4

Все ингредиенты сложите в чашку блендера и смешайте до однородности. Если хотите более жидкий напиток, добавьте немного молока или воды.


Комментарии к рецепту

Tamara007
14.07.2017 01:00
Молоко и огурчик... интересный смузи получается))

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×