Смузи с яблоком и шпинатом
10 мин
количество порций 1
Автор рецепта — Катерина

Смузи с яблоком и шпинатом

Если вы хотите сделать свой рацион здоровее, то обязательно попробуйте зелёный смузи с яблоком и шпинатом. Готовится он за полчаса, а польза огромная!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Яблоко 1 Штука
  • Банан 1 Штука
    замороженный
  • Шпинат 30-45 Грамм
  • Вода 120-160 Миллилитров
  • Сок лимона 1 Ст. ложка
  • Подсластитель По вкусу
Количество порций

Калорийность

51 ккал

Калорийность

0 г

Белки

1 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Яблоко помойте, очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте небольшими ломтиками. Замороженный банан нарежьте кружочками.

Шаг 3

Шпинат помойте, обсушите. Удалите жёсткий стебель при необходимости, затем порвите или нарежьте на небольшие кусочки, чтобы его было проще измельчать.

Шаг 4

Переложите фрукты и шпинат в стакан для блендера. Влейте воду, лимонный сок и добавьте подсластитель. Измельчите до однородности.

Шаг 5

Смузи с яблоком и шпинатом готов!

Оценить рецепт
5.0, всего 7

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×