Смузи с яблоком и шпинатом

Если вы хотите сделать свой рацион здоровее, то обязательно попробуйте зелёный смузи с яблоком и шпинатом. Готовится он за полчаса, а польза огромная!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яблоко 1 Штука
Банан 1 Штука
замороженный
Шпинат 30-45 Грамм
Вода 120-160 Миллилитров
Сок лимона 1 Ст. ложка
Подсластитель По вкусу

Количество порций

Калорийность

51 ккал

Калорийность

0 г

Белки

1 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Яблоко помойте, очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте небольшими ломтиками. Замороженный банан нарежьте кружочками.

Шаг 3

Шпинат помойте, обсушите. Удалите жёсткий стебель при необходимости, затем порвите или нарежьте на небольшие кусочки, чтобы его было проще измельчать.