Смузи с авокадо и шпинатом
10 мин
2

Смузи с авокадо и шпинатом

Смузи с авокадо и шпинатом - простой, очень вкусный и полезный напиток. Такой витаминный коктейль понравится многим, особенно любителям правильного питания. Отличная идея для завтрака или перекуса!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Шпинат 50 грамм
  • Авокадо 1 штука
  • Яблоки 1 штука
  • Масло оливковое 1 капля
  • Вода минеральная 250 мл
  • Мед или сладкий сироп По вкусу

Калорийность

56 ккал

Калорийность

1 г

Белки

4 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Шпинат ополосните, после просушите листья. Стебли шпината можете обрезать, листья нарежьте или порвите руками.

Шаг 3

Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и снимите кожуру. Авокадо выбирайте мягкий, спелый, такой авокадо отлично подойдет для смузи.

Шаг 4

Яблоко сполосните, просушите, очистите от сердцевины, после нарежьте мякоть яблока произвольно.

Шаг 5

Сложите все подготовленные ингредиенты в чашу блендера. Влейте в чашу минеральную воду.

Шаг 6

На высокой скорости измельчите все компоненты до однородности, добавьте немного меда и каплю масла, густоту напитка регулируйте сами.

Шаг 7

Разлейте смузи по стаканам и подавайте к столу!

Видео рецепт "Смузи с авокадо и шпинатом"

Видео рецепт Смузи с авокадо и шпинатом
Оценить рецепт
5.0 3

Похожие рецепты

Смузи из авокадо и шпината
Вода минеральная Авокадо Яблоко Киви Шпинат Мед Оливковое масло
Смузи из авокадо и шпината - полезно, вкусно и питательно. Рецепт однозначно достойный внимания, так как получается очень вкусно!
10 мин
–
5.0
63
Смузи с фруктами и авокадо
Миндальное молоко Шпинат Банан Апельсин Авокадо
Побаловать себя натуральным, полезным и витаминным напитком совсем несложно. Хочу поделиться с вами идеей, как приготовить смузи с фруктами и авокадо. Насыщенный вкус не оставит никого равнодушным!
5 мин
–
5.0
–
Брусничный смузи
Брусника Вода Шпинат Мед Банан Авокадо
Лучшее, что дала нам современная мода, - это тяга к здоровым и полезным продуктам. Это ли не чудо? Вот, делюсь рецептом приготовления брусничного смузи. Угостите домочадцев, это вкусно!
10 мин
–
5.0
–
Салат с авокадо и шпинатом
Шпинат Масло оливковое Лимонный сок Авокадо Яйцо куриное Лук зеленый Соль Перец черный молотый
Сочный и полезный салат с авокадо и шпинатом идеально подойдет для легкого ужина или перекуса. Особенно он понравится тем, кто соблюдает диету или придерживается правильного питания.
5 мин
–
5.0
180
Смузи с авокадо
Молоко Овсяные хлопья Мед Корица Авокадо Банан
Идеальный питательный и быстрый завтрак для тех, кто следит за своей фигурой! Максимум пользы и витаминов!
10 мин
–
4.3
131
Смузи со шпинатом
Йогурт Лимонный сок Мед Шпинат Яблоко Семена кунжута
Полезный вариант для перекуса или основного приема пищи — смузи со шпинатом. Смузи подходит всем, и взрослым, и деткам, и тем, кто придерживается диеты. Польза в каждом глотке!
10 мин
–
3.0
64
Смузи с авокадо и бананом
Молоко Сахар Авокадо Банан
Питательный и вкусный смузи с авокадо и бананом понравится даже детям. Он получается настолько ароматным, что маленькие сладкоежки не в силах оторваться от него. Подавайте смузи с широкими трубочками.
10 мин
–
4.5
–
Смузи «Шпинатный»
Вода Манго Шпинат Банан Сироп топинамбура
Шпинат — отличный источник железа, витаминов группы B и клетчатки. А самый простой способ съесть его много — приготовить из шпината смузи.
10 мин
–
5.0
50
Коктейль из авокадо
Масло оливковое Авокадо Огурец Соль Черный молотый перец Лимон Редис Кинза
Готовим коктейль из авокадо. Такой напиток получается что-то среднее между овощным смузи и супом-пюре. Легкий, освежающий и пикантный. Особенно такой коктейль будет актуален в жаркий летний день.
10 мин
–
4.4
146
Смузи со шпинатом, киви и бананом
Вода минеральная Шпинат Банан Киви
Чтобы получить порцию витаминов и микроэлементов с утра, приготовьте смузи, используя шпинат, киви и банан. Напиток не только полезный, но еще и очень вкусный!
10 мин
1
4.4
53
Смузи из шпината с клубникой
Кефир или жидкий клубничный йогурт Вода Клубника замороженная Шпинат Банан
Рецептов смузи много не бывает! Когда есть выбор, то всегда легче. С утра можно подстроиться под те продукты, которые нашли в холодильнике. Некоторые сочетания сначала удивляют, но только попробуйте!
10 мин
–
5.0
–
Салат из шпината, граната и авокадо
Грубая соль и молотый перец Оливковое масло Жареные семена подсолнечника Горчица Гранат Шпинат Авокадо
Рецепт легкого полезного салата из шпината, граната и авокадо. Семена подсолнечника и шпинат в этом салате - первосортные источники магния, а авокадо содержит витамин B6.
10 мин
–
4.3
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×