Смузи со шпинатом, киви и бананом
10 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Prika

Смузи со шпинатом, киви и бананом

Чтобы получить порцию витаминов и микроэлементов с утра, приготовьте смузи, используя шпинат, киви и банан. Напиток не только полезный, но еще и очень вкусный!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Банан 1 Штука
  • Киви 3 Штуки
  • Шпинат 0,5 Пучка
  • Вода минеральная 200 Миллилитров
    без газа

Шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Каждый лист шпината промойте в воде, срежьте стебли и нарежьте лентами. Выложите в чашу блендера или в кувшин.

Каждый лист шпината промойте в воде, срежьте стебли и нарежьте лентами. Выложите в чашу блендера или в кувшин.

Шаг 3

Банан очистите от кожуры, нарежьте шайбами и добавьте к шпинату.

Банан очистите от кожуры, нарежьте шайбами и добавьте к шпинату.

Шаг 4

Киви очистите от кожуры, промойте и нарежьте слайсами. Добавьте в емкость к остальным ингредиентам. В рецепте используются 3 мелких фрукта, которые вы можете заменить 1 крупным.

Киви очистите от кожуры, промойте и нарежьте слайсами. Добавьте в емкость к остальным ингредиентам. В рецепте используются 3 мелких фрукта, которые вы можете заменить 1 крупным.

Шаг 5

Влейте минеральную воду без газа или отфильтрованную, по желанию можете заменить ее кефиром любой жирности, ряженкой или молоком, но помните, что молочные напитки могут свернуться из-за фруктовой кислоты, поэтому пить смузи нужно будет сразу же после приготовления. На этом же этапе вы можете добавить мёд, сахар или другой подсластитель, если вам будет недостаточно сладости банана.

Влейте минеральную воду без газа или отфильтрованную, по желанию можете заменить ее кефиром любой жирности, ряженкой или молоком, но помните, что молочные напитки могут свернуться из-за фруктовой кислоты, поэтому пить смузи нужно будет сразу же после приготовления. На этом же этапе вы можете добавить мёд, сахар или другой подсластитель, если вам будет недостаточно сладости банана.

Шаг 6

Измельчите содержимое емкости до однородности, пюрируя все кусочки фруктов.

Измельчите содержимое емкости до однородности, пюрируя все кусочки фруктов.

Шаг 7

Наполните высокий стакан или коктейльную банку приготовленным напитком, дополните соломинками с широким отверстием и сразу же подавайте к столу для дегустации, пока смузи не расслоился.

Наполните высокий стакан или коктейльную банку приготовленным напитком, дополните соломинками с широким отверстием и сразу же подавайте к столу для дегустации, пока смузи не расслоился.

Видео рецепт "Смузи со шпинатом, киви и бананом"


Комментарии к рецепту

Лиля Бельцова
20.01.2020 10:07
Здравствуйте, приготовила смузи по Вашему рецепту, очень вкусное сочетание.Взяла себе на заметку.

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты



×