Смузи со шпинатом, киви и бананом
10 мин
количество порций 2

Смузи со шпинатом, киви и бананом

Чтобы получить порцию витаминов и микроэлементов с утра, приготовьте смузи, используя шпинат, киви и банан. Напиток не только полезный, но еще и очень вкусный!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Шпинат 0,5 Пучка
  • Банан 1 Штука
  • Киви 3 Штуки
  • Вода минеральная 200 Миллилитров
    без газа
Количество порций

Калорийность

53 ккал

Калорийность

0 г

Белки

1 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Каждый лист шпината промойте в воде, срежьте стебли и нарежьте лентами. Выложите в чашу блендера или в кувшин.

Шаг 3

Банан очистите от кожуры, нарежьте шайбами и добавьте к шпинату.

Шаг 4

Киви очистите от кожуры, промойте и нарежьте слайсами. Добавьте в емкость к остальным ингредиентам. В рецепте используются 3 мелких фрукта, которые вы можете заменить 1 крупным.

Шаг 5

Влейте минеральную воду без газа или отфильтрованную, по желанию можете заменить ее кефиром любой жирности, ряженкой или молоком, но помните, что молочные напитки могут свернуться из-за фруктовой кислоты, поэтому пить смузи нужно будет сразу же после приготовления. На этом же этапе вы можете добавить мёд, сахар или другой подсластитель, если вам будет недостаточно сладости банана.

Шаг 6

Измельчите содержимое емкости до однородности, пюрируя все кусочки фруктов.

Шаг 7

Наполните высокий стакан или коктейльную банку приготовленным напитком, дополните соломинками с широким отверстием и сразу же подавайте к столу для дегустации, пока смузи не расслоился.

Видео рецепт "Смузи со шпинатом, киви и бананом"

Видео рецепт Смузи со шпинатом, киви и бананом
Оценить рецепт
4.4 21

Комментарии к рецепту

Лиля Бельцова
20.01.2020 08:07
Здравствуйте, приготовила смузи по Вашему рецепту, очень вкусное сочетание.Взяла себе на заметку.

Похожие рецепты

 
×