Смузи «Шпинатный»
Шпинат — отличный источник железа, витаминов группы B и клетчатки. А самый простой способ съесть его много — приготовить из шпината смузи.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Шпинат 100 Грамм
- Вода 150 Миллилитров
- Банан 1 Штука
- Манго 120 Грамм
- Сироп топинамбура По вкусу
Количество порций
Калорийность
50 ккал
Калорийность
0 г
Белки
1 г
Жиры
11 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Банан очистите и заморозьте на пару часов, так смузи получится более гладким и воздушным по консистенции. Если времени нет, то этот шаг можно пропустить.
Шаг 3
Шпинат промойте, откиньте на сито и обсушите с помощью бумажных полотенец.
Шаг 4
Нарежьте манго кубиками, а банан кружочками.
Шаг 5
Переложите все ингредиенты в стакан для блендера и измельчите до однородности.
Шаг 6
Перелейте смузи в стакан для подачи. Смузи из шпината готов!
Оценить рецепт
5.0,
всего
3
