Салат с авокадо и шпинатом
Сочный и полезный салат с авокадо и шпинатом идеально подойдет для легкого ужина или перекуса. Особенно он понравится тем, кто соблюдает диету или придерживается правильного питания.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Авокадо 1 штука
- Шпинат 0,5 пучка
- Яйцо куриное 1 штука отварное
- Лук зеленый 2 штуки стебля
- Соль 2 щепотки
- Перец черный молотый 2 щепотки
- Масло оливковое 1 ч. ложка
- Лимонный сок 1 ч. ложка
Калорийность
180 ккал
Калорийность
4 г
Белки
16 г
Жиры
7 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте необходимые ингредиенты. Заранее отварите куриное яйцо.
Шаг 2
Листья шпината промойте в воде, срежьте у них стебли и слегка обсушите бумажными салфетками от лишней влаги. Выложите на тарелку или блюдо.
Шаг 3
Авокадо разрежьте пополам и прокрутите две половинки плода в разные стороны, отделяя их друг от друга. Счистите кожуру и нарежьте ломтиками, выложите на листья шпината. Обязательно сбрызните нарезку лимонным соком, чтобы она не потемнела.
Шаг 4
Очистите отварное куриное яйцо, промойте его и разрежьте на четыре части. Выложите в тарелку.
Шаг 5
Промойте стебли зеленого лука, измельчите их и присыпьте блюдо сверху. Сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите. Украсьте свежей зеленью и сразу же подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
10
Похожие рецепты
Салат из шпината, граната и авокадо
Гранат
Авокадо
Грубая соль и молотый перец
Оливковое масло
Жареные семена подсолнечника
Горчица
Шпинат
Рецепт легкого полезного салата из шпината, граната и авокадо. Семена подсолнечника и шпинат в этом салате - первосортные источники магния, а авокадо содержит витамин B6.
Салат с креветками, авокадо, шпинатом и апельсинами
Креветки замороженные
Масло оливковое
Шпинат
Мед
Горчица французская
Чеснок
Авокадо
Апельсин
Лимон
Соль
Черный молотый перец
Лук красный
Потрясающий салат из авокадо, апельсинов, креветок и шпината готовится просто, а подать его можно на любой стол. Гости по достоинству оценят этот необычный салат!
Салат с макаронами и авокадо
Помидоры
Макароны
Зеленый горошек свежий
Кукуруза
Шпинат
Лимоный сок
Чеснок
Соль, перец
Авокадо
Яркий аппетитный салат с авокадо и макаронами добавит вашему меню сочности и вкуса. Уверена, вам понравится этот вкус, поэтому непременно попробуйте приготовить этот салат в ближайшее время.
Салат со шпинатом
Грибы
Шпинат
Миндаль
Томат
Яйцо
Бекон
Оливковое масло
Бальзамический уксус
Соль и перец
Шпинат – это настоящий кладезь витаминов, он очень полезен для организма. С его помощью можно сделать удивительные и вкусные блюда. Предлагаем рецепт одного такого, как приготовить салат со шпинатом.
Смузи из авокадо и шпината
Вода минеральная
Шпинат
Авокадо
Киви
Яблоко
Мед
Оливковое масло
Смузи из авокадо и шпината - полезно, вкусно и питательно. Рецепт однозначно достойный внимания, так как получается очень вкусно!
Простой салат с авокадо и макаронами
Макароны
Помидоры черри
Горошек замороженный
Кукуруза замороженная
Шпинат молодой
Сок лимона
Чеснок
Авокадо
Соль, перец
Я недавно узнала рецепт салатика, который вполне может заменить полноценный ужин. Делюсь и с вами вариантом, как приготовить простой салат с авокадо, отварной пастой и овощами. Обязательно попробуйте!
Салат из морепродуктов с авокадо
Отварные креветки
Оливковое масло
Кинза
Лайм
Авокадо
Огурец
Помидор
Лук
Табаско
Салат с креветками – это очень вкусно. У них сладковатый привкус, что хорошо сочетается с овощами, фруктами и прочими продуктами. Рассказываю рецепт, как приготовить салат из морепродуктов с авокадо.
Весенний салат с авокадо и огурцом
Укроп
Лук зеленый
Оливковое масло
Дижонская горчица
Авокадо
Огурец
Яйцо
Соль
Перец черный молотый
Хочу поделиться легким салатиком с ароматом весны! Сочный свежий огурчик, кусочки сливочного авокадо и много зелени — для весеннего завтрака самое то. Итак, внимательно читайте мой рецептик!
Салат "Идиллия"
Петрушка
Масло оливковое
Уксус яблочный
Свекла
Огурец малосольный
Лук репчатый
Соль
Черный молотый перец
Делюсь рецептом очень интересного салата из самых простых ингредиентов. Сочетание продуктов здесь просто идеальное! Салат получается сочными, ярким и очень вкусным.
Салат из креветок и авокадо
Креветки
Оливковое масло
Петрушка
Красный лук
Лайм
Соль
Авокадо
Помидор
Острый перец
Делюсь с вами простым и очень классным вариантом, как приготовить салат из креветок и авокадо. Аппетитно, вкусно, оригинально и достаточно быстро. Разве можно мечтать о более удачном сочетании? :)
Овощной салат с авокадо и сыром
Фета
Оливковое масло
Авокадо
Помидоры
Красный лук
Соль и перец
Когда хочется перекусить не только быстро и вкусно, но и полезно, на выручку приходят рецепты вроде этого. 10 минут, небольшой набор ингредиентов, минимум калорий и потрясающий результат. Запоминайте!