Творожная запеканка для худеющих
1 ч. 0 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Оксана Ч.

Творожная запеканка для худеющих

Приготовить творожную запеканку для худеющих можно буквально на скорую руку. Рецепт подойдёт не только тем, кто следит за своим питанием, но и любит творог во всех его проявлениях. Очень вкусно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Творог 200 Грамм
    0% жирности
  • Яйцo 1 Штука
  • Кефир 50 Миллилитров
  • Крупа манная 50 Грамм
  • Сахар 1/2 Ст. ложки
  • Соль 1 Щепотка
  • Сода 1/4 Чайных ложки
Количество порций

Калорийность

152 ккал

Калорийность

11 г

Белки

6 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Творог протрите через сито до однородной структуры.

Шаг 3

Добавьте манку, кефир, сахар, соль, соду и яйцо.

Шаг 4

Хорошо перемешайте и дайте постоять 20 минут.

Шаг 5

Форму для запекания смажьте маслом и присыпьте манкой. Выложите творожную массу и разровняйте лопаткой.

Шаг 6

Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.

Шаг 7

Творожная запеканка для худеющих готова. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0, всего 3

Совет от повара:

Можно полить запеканку медом или каким-нибудь сиропом, например, кленовым или топинамбура. Добавьте к запеканке ягоды, они заменят сахар.


Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×