Фитнес запеканка из творога
Фитнес запеканка из творога - это прекрасный вариант запеканки для всех, кто придерживается диеты, занимается спортом и старается вести правильное питание. Подавать запеканку можно как перекус.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Творог
250 Грамм
1% жирности - Заменитель сахара По вкусу
- Куриные яйца 1 Штука
- Манная крупа 1 Ст. ложка
-
Йогурт
2 Ст. ложки
1% жирности -
Масло оливковое
1 Чайная ложка
для смазывания формы
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Творог выбирайте мелкозернистый, не жирный. Переложите творог в глубокую емкость.
Шаг 3
Добавьте к творогу одно куриное яйцо, также добавьте заменитель сахара, который вы используете в рационе.
Шаг 4
Добавьте в творог легкий йогурт, буквально несколько ложек.
Шаг 5
Всыпьте к ингредиентам манную крупу, все хорошо перемешайте. Дайте постоять творогу 10-15 минут. Тем временем прогрейте духовку, до температуры 180 градусов.
Шаг 6
Переложите творог в форму, смазанную маслом. Выпекайте запеканку 25 минут.
Шаг 7
Готовую запеканку подавайте к столу.
Шаг 8
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Фитнес запеканка из творога"
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
