Фитнес запеканка из творога
40 мин
количество порций 2-3
Автор рецепта — Kamenevaa

Фитнес запеканка из творога

Фитнес запеканка из творога - это прекрасный вариант запеканки для всех, кто придерживается диеты, занимается спортом и старается вести правильное питание. Подавать запеканку можно как перекус.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Творог 250 Грамм
    1% жирности
  • Заменитель сахара По вкусу
  • Куриные яйца 1 Штука
  • Манная крупа 1 Ст. ложка
  • Йогурт 2  Ст. ложки
    1% жирности
  • Масло оливковое 1 Чайная ложка
    для смазывания формы

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Творог выбирайте мелкозернистый, не жирный. Переложите творог в глубокую емкость.

Творог выбирайте мелкозернистый, не жирный. Переложите творог в глубокую емкость.

Шаг 3

Добавьте к творогу одно куриное яйцо, также добавьте заменитель сахара, который вы используете в рационе.

Добавьте к творогу одно куриное яйцо, также добавьте заменитель сахара, который вы используете в рационе.

Шаг 4

Добавьте в творог легкий йогурт, буквально несколько ложек.

Добавьте в творог легкий йогурт, буквально несколько ложек.

Шаг 5

Всыпьте к ингредиентам манную крупу, все хорошо перемешайте. Дайте постоять творогу 10-15 минут. Тем временем прогрейте духовку, до температуры 180 градусов.

Всыпьте к ингредиентам манную крупу, все хорошо перемешайте. Дайте постоять творогу 10-15 минут. Тем временем прогрейте духовку, до температуры 180 градусов.

Шаг 6

Переложите творог в форму, смазанную маслом. Выпекайте запеканку 25 минут.

Переложите творог в форму, смазанную маслом. Выпекайте запеканку 25 минут.

Шаг 7

Готовую запеканку подавайте к столу.

Готовую запеканку подавайте к столу.

Шаг 8

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Фитнес запеканка из творога"


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×