Творожная кето-запеканка
Невероятно вкусная и полезная выпечка для тех, кто предпочитает периодически придерживаться кето-диеты. В основе молочные продукты, полезные жиры, сухофрукты, семена, орехи. Попробуйте!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Творог 600-700 грамм
- Яйца 3 штуки
- Соль 1 щепотка
- Сметана 3 ст. ложки
- Стружка кокосовая 100 грамм
- Курага 7-10 штук
- Кунжут 1-2 ст. ложек
- Ванильная эссенция По вкусу
- Фруктоза 1 ч. ложка
Калорийность
224 ккал
Калорийность
6 г
Белки
25 г
Жиры
6 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовим ингредиенты.
Шаг 2
В миску вбиваем яйца и добавляем соль. Взбиваем венчиком до пены.
Шаг 3
Добавляем творог и сметану. Все перемешиваем погружным блендером.
Шаг 4
В творожную массу насыпаем кокосовую стружку и семена кунжута.
Шаг 5
Добавляем нарезанную кусочками курагу и ваниль. Все перемешиваем.
Шаг 6
Творожную массу с наполнителями выкладываем в силиконовую форму и отправляем в духовку. Выпекаем при температуре 180 градусов около 30 минут. Затем, выключаем духовку и оставляем еще на 10 минут.
Шаг 7
Запеканка готова. Фруктозу измельчаем на кофемолке и посыпаем запеканку. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Творожная кето-запеканка"
Оценить рецепт
5.0
7
Совет от повара:
Контролируйте время запекания. Если на запеканке появилась легкая корочка, можно уменьшить температуру выпекания.
Добавить комментарий
Похожие рецепты
Кето-запеканка из кабачков и сыра
Кабачок
Сыр твердый
Молоко
Яйцо куриное
Масло растительное
Соль
Перец черный молотый
В сезон сбора кабачков можно побаловать себя вкусной запеканкой, даже соблюдая кето-диету. Для этого вам потребуется совсем немного ингредиентов и плавленый сыр любого сорта. Подавайте ее теплой.
Кето-пирог с вишней
Вишня замороженная
Сливки 33%
Мука миндальная
Масло сливочное
Мука кокосовая
Разрыхлитель
Псиллиум
Куриные яйца
Сахарозаменитель
Кето пироги — важная составляющая кетогенной диеты. Они позволяют не испытывать стресс после отказа от привычного мучного и приносят ощутимую пользу фигуре.
Кето сырники
Творог
Миндальная мука
Масло подсолнечное
Льняная мука
Яйцо
Соль
Кето диета исключает углеводы - это основное правило. Пища наполнена белками, жирами и витаминами. Приготовим сырники с миндальной и льняной мукой. Очень вкусно и полезно. Попробуйте!
Чизкейк по Дюкану
Зерновой творог
Творог зернистый
Сом
Овсяные отруби
Кукурузный крахмал
Яйца
Соль
Яйца
Сахарозаменитель
Чизкейк по Дюкану – вкусный и легкий тортик, который просто тает во рту. Относится он к этапу «атака». Тесто для этого десерта получается полезным и очень нежным. Советую приготовить, не пожалеете!
Кето-блины
Кефир
Мука кокосовая
Вода
Масло растительное
Яйца
Соль
Тем, кто придерживается кето-диеты, можно порекомендовать к завтраку кето-блины, которые готовятся за считанные минуты. Подавайте их с творогом, сыром, фруктовыми начинками или ягодами и чаем, кофе.
Диетическая куриная запеканка в духовке
Куриное филе
Крахмал
Оливковое масло
Чеснок
Лук
Помидор
Соль
Перец черный молотый
Приготовить диетическую куриную запеканку можно для повседневного меню или для любого праздничного стола. Блюдо простое в приготовлении, но сытное и очень вкусное.
Кето-шарлотка с яблоками
Подсластитель
Кокосовая стружка
Сметана 20%
Кефир
Мука льняная
Масло сливочное
Глютен
Ванильный сахар
Разрыхлитель
Масло растительное
Корица
Яйцо
Соль
Яблоко
Вкусная, нежная шарлотка с яблоками, которая намного полезнее обычной выпечки. Берите на вооружение!
Кекс с творогом
Мука
Творог
Сахар
Сливочное масло
Черная смородина
Разрыхлитель теста
Яйцо
Очень люблю творожную выпечку за ее сливочный вкус и необычную мягкость теста. Творожный кекс может долго храниться и при этом быть мягким и нежным. Смотрите мой кекс с творогом и пробуйте! Вкусно!
Творожная запеканка с вермишелью
Вермишель
Мука пшеничная
Молоко
Творог
Сахар
Яйцо куриное
У вас остались вчерашние макаронные изделия? Только не выбрасывайте их. Сейчас вы приготовите прекрасную и простую творожную запеканку с вермишелью, которая напомнит вам детство и легко утолит голод.
Пирог с творогом из дрожжевого теста
Творог
Дрожжевое тесто
Сыр твердый
Майонез
Сахарный песок
Яйцо
Подобный пирог готовил впервые, и получился он на славу. Рецепт мне настолько понравился, что расскажу и вам, как приготовить пирог с творогом из дрожжевого теста. Он вкусный, сытный и сочный внутри.