Кето сырники
Кето диета исключает углеводы - это основное правило. Пища наполнена белками, жирами и витаминами. Приготовим сырники с миндальной и льняной мукой. Очень вкусно и полезно. Попробуйте!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Творог 250 грамм
- Яйцо 1 штука
- Миндальная мука 3-4 ст. ложек
- Соль 1 щепотка
- Масло подсолнечное 2 ст. ложки
- Льняная мука 1 ст. ложка
Калорийность
283 ккал
Калорийность
8 г
Белки
32 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовим ингредиенты.
Шаг 2
В миску высыпаем творог.
Шаг 3
Добавляем яйцо.
Шаг 4
Насыпаем миндальную муку.
Шаг 5
Добавляем немного льняной муки и соль. Все перемешиваем.
Шаг 6
Сковороду с подсолнечным маслом разогреваем. Выкладываем порции творожной массы. Обжариваем с двух сторон до золотистого цвета.
Шаг 7
Кето сырники готовы. Подаем теплыми с натуральным йогуртом и ягодами. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Кето сырники"
Оценить рецепт
4.2
11
Совет от повара:
Кето сырники можно приготовить на сковороде или запечь в духовке. Выбирайте по вкусу.Похожие рецепты
Сырники без сахара с бананом
Творог
Мука пшеничная
Банан
Яйцо куриное
Масло растительное
Соль
Тем, кто хочет ограничить себя в сладком, необязательно исключать десерты из своего питания. Можно просто заменить сахар сладкими ягодами или фруктами, к примеру — бананами. Готовим сырники с бананом.
Сырники с протеином
Творог
Протеин
Масло оливковое
Сахар
Яйцо куриное
Соль
Отличный вариант перекуса или здорового завтрака, который не отразится на вашей талии. В сырниках минимум углеводов, главное — жарить их на качественном оливковом масле либо запекать в духовке.
Диетические сырники в духовке без муки и сахара
Творог
Псиллиум
Масло растительное
Яйца куриные
Сахарозаменитель
Сырники в духовке — это вкусно и полезно! В диетические сырники не добавляются мука и сахар. Вместо этого, для того, чтобы сохранить форму и вкус, я предлагаю добавить псиллиум и заменитель сахара.
Кето-оладьи из кабачков
Псиллиум
Масло растительное
Кабачок
Яйцо куриное
Соль
Перец черный молотый
Аппетитные кето-оладьи из кабачков можно приготовить с добавлением псиллиума. Блюдо получится вкусным и сочным, идеально подходящим для кето-диеты. Подавайте его со сметаной или густым йогуртом.
Творожная кето-запеканка
Творог
Стружка кокосовая
Сметана
Кунжут
Фруктоза
Курага
Яйца
Соль
Ванильная эссенция
Невероятно вкусная и полезная выпечка для тех, кто предпочитает периодически придерживаться кето-диеты. В основе молочные продукты, полезные жиры, сухофрукты, семена, орехи. Попробуйте!
Сырники с кокосовой мукой
Творог
Сахар
Кокосовая стружка
Мука кокосовая
Масло растительное
Яичный желток
Соль
Какие только сырники не готовят! Предлагаю приготовить сырники с кокосовой мукой. Конечно, это недешевое удовольствие, но поверьте, результат того стоит. Сырники получаются с тонким ароматом кокоса.
Кето-блины
Кефир
Мука кокосовая
Вода
Масло растительное
Сахар
Яйца
Соль
Тем, кто придерживается кето-диеты, можно порекомендовать к завтраку кето-блины, которые готовятся за считанные минуты. Подавайте их с творогом, сыром, фруктовыми начинками или ягодами и чаем, кофе.
Диетические сырники из творога на сковороде
Обезжиренный творог
Растительное масло
Овсяные отруби
Яйца
Сахарозаменитель, ваниль
Сегодня хочется рассказать вам, как приготовить диетические сырники из творога на сковороде. Будет невероятно вкусно, а главное - не калорийно! Приступим к приготовлению!
Кокосовые кето-блины
Сливки
Вода тёплая
Кокосовая мука
Кокосовая стружка
Оливковое масло
Псиллиум
Топлёное масло
Куриные яйца
Соль
Сахарозаменитель
Блинчики из кокосовой муки – это простое блюдо с низким содержанием углеводов. Выпечка с кокосовой мукой получается более нежной и очень ароматной. Такие блины подходят для кето-диеты.
Диетические сырники
Низкокалорийный творог
Мука
Сахарная пудра
Яблоко
Соль
Куриные белки
Корица
Сырники смело можно отнести к разряду вкусных и полезных завтраков для всей семьи. Их готовят в духовке или на сковороде. Сегодня расскажу о рецепте, как приготовить диетические сырники.
Полезные сырники с отрубями
Нежирный творог
Нежный творог
Овсяные отруби
Яйцо
Сахар или заменитель
В копилку с диетическими десертами предлагаю вам добавить этот быстрый, аппетитный и вкусный рецептик. Хочу научить вас, как приготовить полезные сырники с отрубями. Запоминайте и повторите дома!