Диетические сырники в духовке без муки и сахара

40 мин

3

Аурика В

Диетические сырники в духовке без муки и сахара

Сырники в духовке — это вкусно и полезно! В диетические сырники не добавляются мука и сахар. Вместо этого, для того, чтобы сохранить форму и вкус, я предлагаю добавить псиллиум и заменитель сахара.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Творог 450 грамм нежирный
Яйца куриные 2 штуки
Сахарозаменитель По вкусу
Псиллиум 1 ст. ложка
Масло растительное 1 ч. ложка для смазывания формы

Калорийность

151 ккал

Калорийность

6 г

Белки

20 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты для приготовления сырников. Используйте сухой творог, без лишней сыворотки, тогда сырники сохранят форму.

Подготовьте необходимые ингредиенты для приготовления сырников. Используйте сухой творог, без лишней сыворотки, тогда сырники сохранят форму.

Шаг 2

В подходящую посуду выложите творог, добавьте сахарозментель по вашему вкусу. У меня стевия, я добавила 1/2 ч.л.

В подходящую посуду выложите творог, добавьте сахарозментель по вашему вкусу. У меня стевия, я добавила 1/2 ч.л.

Шаг 3

Вбейте куриные яйца, перемешайте их с творогом.

Вбейте куриные яйца, перемешайте их с творогом.

Шаг 4

Добавьте псиллиум.

Добавьте псиллиум.

Шаг 5

Перемешайте творожную массу со псиллиумом и оставьте на 10-15 минут, чтобы она набухла.

Перемешайте творожную массу со псиллиумом и оставьте на 10-15 минут, чтобы она набухла.

Шаг 6

Из полученной массы скатайте шарики, выложите в форму для запекания, которою можно смазать маслом или выстелить пергаментом. Поставьте выпекаться в заранее разогретую духовку до 200 градусов на 15 минут.

Из полученной массы скатайте шарики, выложите в форму для запекания, которою можно смазать маслом или выстелить пергаментом. Поставьте выпекаться в заранее разогретую духовку до 200 градусов на 15 минут.

Шаг 7

Готовые сырники подавайте с медом и ягодами, а также можно подать сметану или греческий натуральный йогурт. Приятного аппетита!

Готовые сырники подавайте с медом и ягодами, а также можно подать сметану или греческий натуральный йогурт. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Диетические сырники в духовке без муки и сахара"

Видео рецепт Диетические сырники в духовке без муки и сахара

Оценить рецепт

5.0 3

Совет от повара:

Псиллиум можно заменить на овсяные отруби или кукурузный крахмал (желательно без глютена). Заменитель сахара можно не использовать, а подавать готовые сырники с медом или сиропом агавы.

Похожие рецепты

Сырники без муки и манки

Творог Кукурузный крахмал Яйцо куриное Сахар Масло растительное

Рецепт простого и быстрого приготовления вкусных сырников. Такие сырники можно пожарить на сковороде или запечь в духовке. Берите на заметку!

30 мин

5.0

182

Сырники без муки в духовке

Творог Сметана Манка Сахарный песок Сливочное масло Разрыхлитель Яйца Ванильный сахар

А знаете, что сырники можно испечь не только на сковороде, а и в духовке? Тесто для них, как на оладьи, жидкое, поэтому выпекаю в формочках. Рассказываю, как приготовить сырники без муки в духовке.

1 ч.

4.3

273

Сырники с яблоком без муки

Творог 9% Отруби пшеничные Масло растительное Манная крупа Сахар Яблоко Яйцо Соль

От румяных и вкусных сырников невозможно отказаться. Но многие, кто следит за фигурой, может их позволить не так часто как хочется. Этот вариант менее калорийный и более полезный. Берите на заметку!

30 мин

5.0

250

Сырники с изюмом в духовке

Творог Изюм Мука Сахар Растительное масло Разрыхлитель Яйцо куриное

Сегодня предлагаю приготовить сырники с изюмом в духовке, которые станут идеальным вариантом вкусного и сытного завтрака. Берите на заметку рецепт!

50 мин

4.3

215

ПП сырники с рисовой мукой

Творог Рисовая мука Подсолнечное масло Яйцo Соль

Вкусные, пышные и полезные сырники можно приготовить с рисовой мукой и без сахара. Они отлично подойдут к завтраку, полднику или ужину. Несмотря на отсутствие глютена, они хорошо насыщают.

30 мин

4.4

191

Сырники диетические в духовке

Творог нежирный Манная крупа Кукурузный крахмал Сахар Разрыхлитель Яйцо Банан

Если вы любите выпечку, но стараетесь избегать большого количества калорий, берите на заметку этот вариант приготовления диетических сырников в духовке. Отличный десерт для взрослых и детей!

40 мин

5.0

111

Сырники без сахара

Творог Мука Мед Разрыхлитель Ванильный экстракт Соль Яйцо Сливочное масло

У вас бывало такое, что сырники просто растекались по сковороде и были похожи на творожные блины? Методом проб и ошибок я нашла рецепт, с которым такое не случается никогда. Запоминайте!

20 мин

4.5

–

Сырники в духовке диетические

Творог нежирный Мука Сахар Яйца Соль

Сырники - очень давнее блюдо, которое столь популярно в наше время. Готовят их по-разному, я же предлагаю классический рецепт сырников в духовке диетических.

1 ч.

4.2

148

Сырники без муки

Творог 9% Крупа манная Геркулес Сахар Изюм Яйцо Ванилин

Отличный рецепт полезных сырников, в котором вместо муки мы будет использовать манку и геркулес. Довольно необычно, но вкус получается невероятный, а текстура очень мягкая и воздушная.

40 мин

4.6

225

Диетические сырники

Низкокалорийный творог Мука Сахарная пудра Яблоко Корица Соль Куриные белки

Сырники смело можно отнести к разряду вкусных и полезных завтраков для всей семьи. Их готовят в духовке или на сковороде. Сегодня расскажу о рецепте, как приготовить диетические сырники.

40 мин

5.0

–

Правильные сырники без муки

Творог Сметана Овсяные хлопья Разрыхлитель Яблоко Яйцо Сахар

Вкусные, нежные и невероятно ароматные, вот они какие — правильные сырники без муки в домашних условиях. Настоятельно рекомендую приготовить, вас в хорошем смысле этого слова впечатлит этот вкус!

1 ч.

4.2

151

Творожная запеканка без сахара и муки

Творог Сливки Изюм Кукурузный крахмал Масло сливочное Бананы Куриные яйца Соль Ванилин

Приготовим полезную творожную запеканку без муки и сахара. Сладость запеканке придадут бананы и изюм, а скрепит ее небольшое количество крахмала и яйца. Это очень вкусно!

1 ч.

5.0

179

×