Сырники диетические в духовке
Если вы любите выпечку, но стараетесь избегать большого количества калорий, берите на заметку этот вариант приготовления диетических сырников в духовке. Отличный десерт для взрослых и детей!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 Штука
- Творог нежирный 800 Грамм
- Манная крупа 3 Ст. ложки
- Яйцо 1 Штука
- Сахар 1-2 Ст. ложек
- Разрыхлитель 1 Чайная ложка
- Кукурузный крахмал 2 Ст. ложки
Количество порций
Калорийность
111 ккал
Калорийность
12 г
Белки
3 г
Жиры
14 г
Углеводы
Шаг 1
1. Творог разомните или протрите через сито. Вбейте яйцо, добавьте сахар и измельченный (можно размять вилкой или блендером) банан.
Шаг 2
2. Всыпьте манную крупу, разрыхлитель, крахмал. Все тщательно перемешайте.
Шаг 3
3. Выложите творожное тесто в силиконовую форму для кексов и дайте постоять минут 10. Затем отправьте в разогретую до 180 градусов духовку.
Шаг 4
4. Выпекайте сырники до румяности около 20 минут. Приятного чаепития!
Оценить рецепт
5.0
1
