Кето-блины
Тем, кто придерживается кето-диеты, можно порекомендовать к завтраку кето-блины, которые готовятся за считанные минуты. Подавайте их с творогом, сыром, фруктовыми начинками или ягодами и чаем, кофе.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яйца 2 Штуки
-
Кефир
150 Миллилитров
любой жирности - Вода 50 Миллилитров
- Масло растительное 30 Миллилитров
-
Сахар
1-2 Чайных ложек
или мед - Мука кокосовая 6 Ст. ложек
- Соль 1 Щепотка
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты. Если у вас диета не щадящая, то замените сахар медом или сиропом стевии, агавы.
Шаг 2
В глубокую емкость вбейте куриные яйца, всыпьте соль и сахар или выложите мед, влейте кефир любой жирности и воду. Тщательно все взбейте.
Шаг 3
Всыпьте по частям кокосовую муку и взбейте до получения вязкого блинного теста.
Шаг 4
Влейте растительное масло и перемешайте тесто.
Шаг 5
Разогрейте сковороду и смажьте ее в первый раз растительным маслом. Влейте порцию теста и испеките блин по минуте с каждой стороны до румяности.
Шаг 6
Подайте кето-блины к столу с медом или другими сладкими начинками.
Видео рецепт "Кето-блины"
