Блины по Дюкану
Блины по Дюкану - идеальный способ насытить организм силой и энергией и помочь не сорваться на вредную пищу. Данный рецепт подходит для этапа "Чередование". Так что предлагаю попробовать!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кефир обезжиренный 1 стакан
- Отруби ржаные 3 ст. ложки
- Крахмал 1 ст. ложка
- Яйца 2 штуки
- Сода пищевая 1 щепотка
- Заменитель сахара 1-2 по вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
В кефире размешайте до однородного состояния отруби.
Шаг 2
Добавьте крахмал, размешайте все и оставьте на 15 минут для набухания.
Шаг 3
Затем добавьте яйца, заменитель сахара и щепотку соды.
Шаг 4
Тесто для блинов по Дюкану готово.
Шаг 5
С помощью половника вылейте небольшое количество теста на хорошо разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством масла. Обжаривайте блины в течении нескольких минут с двух сторон до золотистости.
Шаг 6
Блины готовы. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Блины по Дюкану"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
6
Добавить комментарий
Ядвига Петровна
18.10.2017 08:00
Вкусные блины, диета по Дюкану мне нравится, спасибо за рецепт!
Татьяна Юрьевна
19.04.2016 13:26
Марина, красивые блины у Вас получились! Сама такие делаю, только без сахара, но с начинкой.
Марина Софьянчук
19.04.2016 15:07
Спасибо! Кстати, неплохая идея! Я в основном только с нежирной сметаной подаю
Похожие рецепты
Блины
Мука
Молоко
Яйца
Сахар
Соль
Сливочное масло
Растительное масло
Дрожжи
Простой рецепт приготовления домашних блинов. Вкусно, красиво, быстро!
Блины на молоке
Молоко
Мука
Сахар
Растительное масло
Яйца
Соль
Блинчики на молоке готовятся очень просто и быстро. Смешали ингредиенты и напекли блины! Можно приготовить свежие теплые блинчики на завтрак или на полдник. Очень вкусно!
Блины кружевные в пенке
Мука
Кефир 10%
Кипяток
Сахар
Растительное масло
Ванильный сахар
Соль
Сода
Яйца
Пошаговый рецепт приготовления кружевных блинов.
Блины Крумкейк
Сахар
Вода
Мука
Ваниль
Кардамон
Яйца
Рецепт приготовления скандинавских блинов Крумкейк.
Корейские блины с луком
Колбаса
Масло растительное
Мука
Соль
Лук репчатый
Лук зеленый
Яйцо куриное
Эти корейские блинчики называются Пучимге. Они прекрасно подойдут на завтрак для всей семьи или просто в качестве закуски. Несмотря на сложное название, готовятся такие блины очень просто и быстро. Обязательно сохраните этот рецепт и порадуйте своих близких блюдом корейской кухни.
Блины с ванилью
Молоко
Мука
Топлёное масло
Растительное масло
Сахарный песок
Ванильный сахар
Соль
Яичный желток
Рецепт приготовления блинов с добавлением ванилина. Вы ещё не пекли такие блины? Рекомендую попробовать. Приятного аппетита!
Французские блины
Молоко
Мука
Топлёное масло
Сахар
Соль
Ванилин
Пекарский порошок
Яйцо
Яйца
Джем
Французские блинчики получаются очень нежными, тонкими и буквально тают во рту. Сладкая начинка привлекает повышенное внимание детишек, так что блинчики придутся по вкусу абсолютно всем.
Десертные блины
Мука
Вода
Сок лимона
Молоко
Мед
Сахар
Соль
Разрыхлитель теста
Яйцо
Яблоко
Блинчики по этому рецепту — это отличный способ сытно перекусить и получить удовольствие от завтрака или полдника. Блины готовятся с припёком, за счет чего получаются сочные, ароматные и вкусные.
Блины с клубничной начинкой
Клубника
Мука
Шоколад
Вода
Молоко
Растительное масло
Сахар
Яйцо
Соль
Рецепт приготовления блинов с клубникой. Очень вкусные, легко и быстро готовятся. Советую попробовать. Приятного аппетита!
Картофельные блины
Масло растительное
Чеснок
Соль
Картошка
Яйцо
Луковица
Перец черный
Хрустящие картофельные блины можно приготовить за 20 минут! Да и то, большая часть времени уйдет на то, чтобы картошку мелко натереть. Подать такие картофельные блины можно со сметаной или семгой.