Низкоуглеводные блины
Для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты, предлагаю рецепт полезных миндальных блинчиков. Они идеально подойдут для завтрака вместе со свежими ягодами, джемом или кленовым сиропом.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Мука миндальная 100 грамм
- Соевое молоко 350 мл без сахара
- Льняные семечки 15 грамм
- Вода 50 мл
- Крахмал тапиоковый 30 грамм
- Сахарозаменитель По вкусу
- Разрыхлитель 1/2 ч. ложки
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Измельчите в кофемолке льняные семечки, залейте их теплой водой и оставьте на 5 минут.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте миндальную муку, тапиоковый крахмал, сахарозаменитель и разрыхлитель.
Шаг 4
В отдельной емкости взбейте блендером соевое молоко и льняные семечки.
Шаг 5
Влейте получившуюся жидкость в миску с мукой. Перемешайте до однородной консистенции.
Шаг 6
Обжарьте блины на средне-низком огне до золотистого цвета с двух сторон. Тесто получается достаточно густым, поэтому лучше распределять его по сковороде поварешкой.
Шаг 7
Низкоуглеводные блины готовы, приятного аппетита!
Видео рецепт "Низкоуглеводные блины"
Оценить рецепт
4.3
8
Похожие рецепты
Блины для диабетиков
Молоко
Овсяная мука
Куриное яйцо
Растительное масло
Разрыхлитель
Соль
Сахарозаменитель
Блины для диабетиков — это идеальный и полезный завтрак для тех, кто страдает сахарным диабетом или придерживается правильного питания. Блины получаются вкусные и простые в приготовлении!
Кокосовые кето-блины
Сливки
Вода тёплая
Кокосовая мука
Кокосовая стружка
Оливковое масло
Псиллиум
Топлёное масло
Куриные яйца
Соль
Сахарозаменитель
Блинчики из кокосовой муки – это простое блюдо с низким содержанием углеводов. Выпечка с кокосовой мукой получается более нежной и очень ароматной. Такие блины подходят для кето-диеты.
Кето-блины
Кефир
Мука кокосовая
Вода
Масло растительное
Сахар
Яйца
Соль
Тем, кто придерживается кето-диеты, можно порекомендовать к завтраку кето-блины, которые готовятся за считанные минуты. Подавайте их с творогом, сыром, фруктовыми начинками или ягодами и чаем, кофе.
Блинчики из отрубей по Дюкану
Отруби
Творог обезжиренный
Молоко обезжиренное
Яйца
Специи
Иногда на диете хочется побаловать себя вкусным, и диета Дюкана хороша тем, что можно исхитриться и сделать нечто сладенькое без вреда фигуре. Расскажу, как приготовить блинчики из отрубей по Дюкану!
Блины по Дюкану
Кефир обезжиренный
Отруби ржаные
Крахмал
Яйца
Сода пищевая
Заменитель сахара
Блины по Дюкану - идеальный способ насытить организм силой и энергией и помочь не сорваться на вредную пищу. Данный рецепт подходит для этапа "Чередование". Так что предлагаю попробовать!
ПП блины из псиллиума
Растительное молоко
Псиллиум
Оливковое масло
Яйца куриные
Сахарозаменитель
Псиллиум — это отруби, а если быть точнее, то шелуха от подорожника. Очень полезный диетический продукт. Приготовим блины без глютена на основе псиллиума. Это вкусно, просто и полезно!
Блины на безлактозном молоке
Молоко
Мука пшеничная
Масло растительное
Сахар
Разрыхлитель
Яйцо
Соль
Практически все любят блины, но многим из-за непереносимости лактозы их нельзя. Именно для них этот рецепт. Берите на вооружение!
Блины по Дюкану на кефире
Кефир
Творог
Клейковина
Овсяные хлопья
Яйца
Соль
Подсолнечное масло
Сода
Диета Дюкана разнообразна, в ней не только овощные блюда. Расскажу о простом рецепте, как приготовить блины по Дюкану на кефире, которые можно подавать с творогом, вареньем или медом.
Оладьи из льняной муки
Мука льняная
Сметана
Мука цельнозерновая
Арахис
Сахар
Масло подсолнечное
Яйцо
Сода
Любители полезной выпечки, как правило, не включают в свое меню оладьи. Но данный рецепт, заслуживает особого внимания. Приготовим оладьи на основе льняной и цельнозерновой муки.
Блинный торт для диабетиков
Вода
Мука овсяная
Творог
Малина
Сметана
Растительное масло
Разрыхлитель теста
Соль
Яичный белок
Заменитель сахара
Предлагаю приготовить блинный торт для диабетиков. На первый взгляд это кажется невозможным, но это не так. Хочу поделиться простым, но очень интересным рецептом!
Гречневые блины для диабетиков
Йогурт безлактозный
Мука гречневая
Масло авокадо
Соль
Яйца мелкие
Готовим вкусные и простые гречневые блины для диабетиков. Этот вариант блинов сделаем из гречневой муки. Сахар не добавляем, при желании его можно заменить на стевию или эритритол.