Диетическая творожная запеканка без манки

1 ч.

6

Марина Золотцева

Диетическая творожная запеканка без манки

Если вы любите и вкусные, и не очень калорийные десерты, тогда советую обратить внимание на этот классный вариант, как приготовить диетическую творожную запеканку без манки и муки. Попробовать стоит!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Творог 500 грамм
Сливочное масло 1 ст. ложка
Сметана 4 ч. ложки
Яйцо 2 штуки + 1 желток
Соль 1 щепотка
Сахар 2 ст. ложки
Ванильный экстракт 1 ч. ложка
Кукурузный крахмал 1-1.5 ст. ложки

Калорийность

190 ккал

Калорийность

5 г

Белки

20 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Духовку включите и разогрейте до 180 градусов. Творог протрите через сито и выложите в глубокую мисочку. Вбейте яйца, добавьте пару ложек сахара и щепотку соли. Всыпьте кукурузный крахмал, выложите сметану и для аромата - ванильный экстракт.

1. Духовку включите и разогрейте до 180 градусов. Творог протрите через сито и выложите в глубокую мисочку. Вбейте яйца, добавьте пару ложек сахара и щепотку соли. Всыпьте кукурузный крахмал, выложите сметану и для аромата - ванильный экстракт.

Шаг 2

2. Перемешайте все до однородности. При желании можно добавить изюм или цукаты, например.

2. Перемешайте все до однородности. При желании можно добавить изюм или цукаты, например.

Шаг 3

3. Смажьте жаропрочную форму маслом. Выложите творожную массу.

3. Смажьте жаропрочную форму маслом. Выложите творожную массу.

Шаг 4

4. Выпекайте около 40-50 минут до румяности.

4. Выпекайте около 40-50 минут до румяности.

Шаг 5

5. Подавайте к столу запеканку с йогуртом или нежирной сметаной, дополнив ягодами или фруктами по вкусу.
Приятного аппетита!

5. Подавайте к столу запеканку с йогуртом или нежирной сметаной, дополнив ягодами или фруктами по вкусу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 3

Похожие рецепты

Запеканка без муки и манки

Творог Яйцо Сахар Сметана Крахмал Изюм Ванилин

Запеканку без муки и манки можно отнести в разряд диетических. Эту запеканку делаю, когда сижу на белковой диете, но без сахара. Запеканка получается очень нежная и воздушная за счет взбитых белков.

1 ч.

4.9

196

Диетическая творожная запеканка в мультиварке

Творог Натуральный йогурт Сахар Крахмал Ванильный сахар Зеленое яблоко Яйцо

Хочу предложить вам отличный вариант нежной запеканки без манки или муки. Именно поэтому калорийность запеканки низкая. Ее можно разнообразить свежими фруктами или сухофруктами. Смотрим!

1 ч.

5.0

152

Запеканка творожная в духовке без манки

Творог Сахар Сметана Мука пшеничная высшего сорта Ванильный сахар Яйцо Абрикос

Предлагаю вашему вниманию простой и вкусный рецепт приготовления запеканки творожной в духовке без манки. Чтобы запеканка получилась красивой и сочной добавьте фруктов.

50 мин

4.5

197

Творожная запеканка в микроволновке диетическая

Творог Сахар Яйцо Ванилин

Эта очень вкусная творожная запеканка в микроволновке диетическая может стать отличным завтраком и для детей, и для взрослых. К тому же, это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за своим весом.

15 мин

3.8

152

Творожная запеканка с рисовой мукой

Творог Сахар Рисовая мука Яйцо

Легкий, невероятно вкусный и аппетитный десерт хочу предложить вам на заметку. Творожная запеканка с рисовой мукой порадует вас не только вкусом, но и потрясающей текстурой. Запоминайте рецепт!

1 ч.

4.4

191

Творожная запеканка с кефиром в духовке

Творог Кефир Сахарный песок Манная крупа Разрыхлитель Яйцо куриное Цедра лимона Ванильный сахар Изюм

Если хотите узнать, как приготовить творожную запеканку с кефиром, прочтите этот простой рецепт и приступайте к готовке. Это не отнимет много времени, а результат точно порадует.

2 ч.

4.3

–

Творожная запеканка с геркулесом и яблоками

Творог Яблоки Сметана Сахар Геркулес Разрыхлитель Яйца куриные Соль Ванилин

На завтрак или обед приготовьте полезную и вкусную творожную запеканку с геркулесом и яблоками. Подавайте с молоком или чаем, будет вкусно!

40 мин

4.8

209

Творожная запеканка с йогуртом

Творог Йогурт Сахарная пудра Манная крупа Масло растительное Куриные яйца

Готовим идеальную творожную запеканку с йогуртом в духовке. Нежную, в меру сладкую, с румяной корочкой и знакомым с детства вкусом! Она очень похожа на ту самую, из детского сада.

1 ч.

5.0

172

Творожная запеканка с мукой в духовке

Творог Сахар Сметана Мука Ванильный сахар Масло сливочное Яйца Соль

Творожная запеканка с мукой станет прекрасным вариантом для сытного завтрака или полдника для детей и взрослых. Запеканка получается воздушной, нежной, похожей на пастилу. Берите на вооружение!

1 ч.

5.0

210

Диетическая запеканка из творога

Творог Мука (манка) Сахар Сметана Сахарная пудра Разрыхлитель Яйцо

Такая творожная запеканка порадует и ребенка, и взрослого. Очень вкусно с теплым молоком или какао. Смотрим рецепт.

50 мин

3.8

–

Сырники без манки

Творог Мука Сахар Разрыхлитель Ванильный экстракт Соль Яйцо Сливочное и растительное масло

Выпечку с творогом часто сопровождают манной крупой. Мне, например, такое сочетание не всегда по душе. Именно поэтому презентую свой вариант, как приготовить сырники без манки. Попробуйте обязательно!

35 мин

3.8

188

Творожная запеканка с бананом (диетическая)

Творог диетический Бананы Овсяная мука Мед Яйцо

Ароматная, полезная и низкокалорийная запеканка без муки и сахара — отличное блюдо для всей семьи при условии, что вам нравится банан в выпечке. Очень вкусно с кисленькими ягодами. Готовится просто!

1 ч.

5.0

–

×