Запаренная овсянка на завтрак для похудения
Запаренная овсянка — это отличный вариант для вкусного, полезного и быстрого завтрака. Блюдо готовится очень легко, из минимального количества простых и доступных ингредиентов.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья 200 Грамм
- Кефир 200 Миллилитров
- Грецкие орехи 80 Грамм
- Соль 1/2 Чайных ложки
Количество порций
Калорийность
292 ккал
Калорийность
17 г
Белки
7 г
Жиры
33 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Овсяные хлопья выложите в глубокую тарелку.
Шаг 3
Залейте овсянку кефиром, поставьте в холодильник и оставьте на 2 часа.
Шаг 4
Достаньте овсянку из холодильника и перемешайте.
Шаг 5
К овсянке добавьте измельченные грецкие орехи и хорошо перемешайте.
Шаг 6
Запаренная овсянка на завтрак для похудения готова. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.0
4
