Низкокалорийные рецепты, малокалорийные блюда - рецепты с фото на Повар.ру (1101 рецепт низкокалорийных)

Фарш куриный Батон Сметана Масло подсолнечное Мука Чеснок Укроп Морковь Лук репчатый Лавровый лист Соль и перец

Куриная грудка - прекрасная основа для приготовления тефтелей. Сметанный соус делает блюдо очень сытным и нежным. А сами тефтели получаются диетическими, что вполне подойдет для детского питания.

1 ч.

–

4.2

–

Простой салат с куриной грудкой

Майонез Батон Сыр Сок лимона Чеснок Куриная грудка Листья салата Филе анчоуса Соль Перец

Предлагаю на заметку всем любителям вкусной и полезной еды рецепт приготовления простого салата с куриной грудкой.

20 мин

–

3.6

–

Куриная грудка в тесте

Мука Вода Майонез Сметана Растительное масло Сахар Соль Сухие дрожжи Куриная грудка Перец черный молотый

Если вы запечете куриные грудки в дрожжевом тесте, будете приятно удивлены результатом. Мягкая внутри, хрустящая снаружи. Вкусно!

2 ч.

–

4.0

–

Диетические котлеты на пару

Куриное филе Молоко Лук Ломтик батона Яйцо Пучок зелени Соль, специи

Блюда, приготовленные на пару, обладают необычайно нежным вкусом. Они сочные и ароматные. Эти слова точно описывают диетические котлетки из куриного филе, рецепт которых я предлагаю вашему вниманию.

1 ч.

–

4.2

–

Запеканка из кабачков с манкой

Кабачок Сыр плавленный Крупа манная Масло оливковое Яйцо Лук репчатый Перец черный молотый Соль

Самый простой способ приготовления этого зеленого овоща, конечно, жарка, но я предлагаю вам другой, более вкусный, сочный и низкокалорийный вариант - запеканку из кабачков с манкой. Это просто нечто!

1 ч. 40 мин

–

3.6

278

Котлеты для диеты

Куриная грудка Капуста Лук Соль, специи Масло для жарки

Котлеты для диеты всегда актуальны, особенно в праздники. Но самое главное, что эти котлетки очень вкусные и сочные. Очень рекомендую опробовать рецептик.

40 мин

–

3.5

73

Лобио с яйцом

Стручковая фасоль Чеснок Лук Яйца Пучок зелени Соль, перец

Очень люблю грузинскую кухню, поэтому предлагаю вам рецепт лобио с яйцом из зеленой фасоли. Нежные стручки необыкновенно полезны. И при этом, молодая фасоль очень вкусна и низкокалорийна. Красота!

30 мин

–

4.9

–

Лазанья низкокалорийная

Шпинат Творог Яйцо Листы лазаньи Помидор Соль Перец

Если вы следите за питанием и весом, тогда рецепт приготовления лазаньи низкокалорийной именно то, что вам нужно. Нежнейшая начинка из шпината идеально дополняет вкус тонкого теста.

35 мин

–

4.0

51

Паровые биточки

Говядина Молоко Хлеб белый Масло сливочное Яйцо Соль

Если вы решили приготовить вкусный, но при этом полезный и низкокалорийный обед, то я думаю, лучшего варианта, чем эти паровые биточки, вам не найти, к тому же делаются они довольно быстро и просто.

50 мин

–

3.6

–

Мороженое без сливок

Йогурт Сахар коричневый Мед Сироп кукурузный Сок лимона Желтки Стручок ванили

Для тех, кто следит за своей фигурой отлично подойдет этот низкокалорийный десерт. В меру сладкое, вкусное и полезное мороженое. Обязательно попробуйте!

7 ч.

–

4.0

–

Диетическая яичница

Сыр твердый Соль Яйцо

Вот такое интересное блюдо посоветовала мне попробовать подружка, мы вместе с ней перешли на правильное питание, а это яичница как раз относится к числу полезных и низкокалорийных, а выглядит-то как.

25 мин

–

5.0

198

Бутерброд с брынзой

Белый хлеб Брынза Чеснок Помидор Укроп Соль Черный перец

Вкусный горячий бутерброд - отличное решение, чтобы перекусить. Приготовьте бутерброд с брынзой - это вкусный и полезный перекус!

15 мин

–

4.8

–

Бутерброды с киви

Майонез Чеснок Сыр плавленный Киви Багет Перец

Если вы любите пробовать новые блюда и не боитесь экспериментировать, обязательно приготовьте бутерброд с киви. Ароматная и пикантная закуска, несомненно, придется вам по вкусу.

1 ч.

–

4.3

166

Суп из говядины и картофеля

Вода Говядина Лук-порей Масло оливковое Чеснок Лавровый лист Петрушка Приправа Соль Перец Перец сладкий Картофель Морковь Капуста

Суп из говядины и картофеля уже давно записался в мои самые любимые рецепты! Ничего удивительного, ведь суп по настоящему сытный, наваристый и очень вкусный. К тому же, низкокалорийный!

2 ч.

–

4.1

105

Салат с курицей и рукколой

Филе курицы Руккола Семена кунжута Апельсин Масло оливковое Соль Зелень

Изысканный. Пожалуй, только этим словом можно описать вкус необыкновенного салата курицей с рукколой. И, хотя этот салат лёгкий и низкокалорийный, он, тем не менее, достаточно сытный.

1 ч.

–

5.0

89

Суп без мяса

Зелень Щавель Растительное масло Картофель Морковь Луковица Яйцо Соль

Любите легкие и низкокалорийные блюда? Тогда предлагаю вам простой рецепт приготовления супа без мяса, который можно кушать в любое время года, к тому же, как горячим, так и довольно холодным.

25 мин

–

4.7

91

Низкокалорийный чизкейк без выпечки

Творог Печенье Сахар Сметана Масло сливочное Молоко Желатин

Этот чизкейк очень актуален в летний период, когда есть желание перекусить чем-то легким и низкокалорийным. За счет молочных ингредиентов он имеет приятную консистенцию и нежный вкус!

1 ч.

–

3.9

300

Куриные паровые котлеты

Куриное филе Молоко Хлеб белый Перец черный молотый Соль

Если вы следите за своей фигурой и здоровьем и предпочитаете кушать полезную и низкокалорийную еду, предлагаю вам попробовать эти замечательные куриные паровые котлеты, уверена, они понравятся вам.

50 мин

–

4.2

–

Куриные котлеты на пару

Куриное филе Молоко Хлеб белый Масло растительное Зелень свежая Лук репчатый Яйцо Перец черный молотый Соль

Котлеты, сделанные по этому рецепту, получаются очень нежными и вкусными, а поскольку мы приготовим их на пару и из диетического куриного мяса, то они к тому же будут низкокалорийными и полезными.

1 ч.

–

4.3

–

Фаршированный перец диетический

Овощной бульон Соус томатный Рис Перец сладкий Грудки куриные Лук репчатый Морковь Специи Соль

Практически из любого блюда можно сделать диетический вариант, если заменить калорийные ингредиенты более легкими и исключить жарку. А вот вам и отличный пример - фаршированный перец диетический.

1 ч.

–

4.6

–

Сочни с яблоками

Мука Творог Сахар Маргарин Яйца Яблоки

Если вы еще ни разу не готовили сочни с яблоками в домашних условиях - надо срочно исправлять! Ведь такие творожные пирожки с нежной яблочной начинкой - на удивление легкий и очень вкусный десерт!

40 мин

–

5.0

–

Вареники с замороженной вишней

Пшеничная мука Кефир Маргарин Картофельный крахмал Яйцо Замороженная вишня Сахар Сливочное масло Сметана Соль

Чудесные вареники с замороженной вишней все помнят ещё с детства! Вареники с вишней - одно из любимых летних блюд моей семьи. Делюсь рецептом.

40 мин

–

4.3

–

Суп с сельдереем и овощами

Киноа Масло оливковое Имбирь тертый Сельдерей стебли Лук репчатый Морковь Помидор Перец чили Лайм Соевый соус Соль

Супы на основе сельдерея всегда получаются очень легкими и полезными, давайте добавим в такой супчик еще немного свежих овощей, и у нас выйдет отличное витаминное блюдо на каждый день.

50 мин

–

5.0

88

Курица на пару в мультиварке

Куриная грудка Соль

Нет ничего проще, чем приготовить курицу на пару в мультиварке. Берете курицу или кусочки курицы и готовьте на режиме "на пару". Я совмещаю готовку кусочков курицы на решетке и приготовление риса.

1 ч.

–

5.0

113

Салат Екатерина

Шампиньоны маринованные Кукуруза консервированная Масло сливочное Огурец соленый Перец сладкий красный Лук репчатый Майонез Соль

Ну что, дорогие наше Екатерины, этот замечательный вкуснейший салат в вашу честь! Хотя он, несомненно, понравится всем без исключения.

40 мин

–

4.5

–

Зразы рыбные

Рыба филе Масло растительное Панировочные сухари Чеснок Яйца Луковица Петрушка Соль, перец Базилик сушеный

Зразы рыбные будем готовить с вареным яйцом в качестве начинки. В принципе, приготовление рыбных зраз совсем не отличается от приготовления мясных, за исключением того, что фарш понадобится рыбный.

1 ч.

–

3.9

–

Кукуруза на пару

Кукуруза

Я готовлю кукурузу только на пару. Рекомендую поступать так же всем, у кого есть пароварка. Кукуруза на пару получается намного вкуснее, чем обычная варёная. Насыщенная вкусом! Попробуйте.

40 мин

–

4.4

86

Творожно-йогуртовый торт

Масса творожная Йогурт натуральный Красная смородина Сахар Сливки 20% Мука Сахар Желатин в пластинках Яйцо

Этот отличнейший рецепт я посвящаю всем любителям вкусненького и сладенького. И не бойтесь лишних калорий, ведь этот творожно-йогуртовый торт очень легкий, а еще он быстро и просто готовится.

1 ч. 30 мин

–

4.2

–

Крабовые котлеты с сыром

Сыр Крабовые палочки Мука Сметана Чеснок Яйца Соль Перец Кунжут

Крабовые котлеты с сыром – это вкусное и сытное второе блюдо, к которому подойдет практически любой гарнир. Вы наверняка останетесь довольны таким обедом.

30 мин

–

4.5

233

Грибной суп для похудения

Бульон куриный Грибы сушеные Крупа перловая Морковь Лук репчатый Лавровый лист Лук зеленый Соль Перец черный молотый

Если вы очень любите грибы, но следите за фигурой, то этот рецепт специально для вас. Мы приготовим замечательный грибной супчик, очень легкий и полезный, который не навредит вашей стройной фигуре.

4 ч.

–

4.6

–

Гречневый суп для похудения

Крупа гречневая Голень куриная Лук репчатый Морковь Картофель Соль Специи

Если выбирать диетическое питание без вреда для нашего здоровья, то низкокалорийные блюда из гречки подходят как нельзя лучше. Сегодня в нашем меню - гречневый суп для похудения.

1 дн. 16 ч.

–

4.4

86

Суп из кабачков для похудения

Масло оливковое Кабачок Картофель Соль Перец черный молотый

Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то для начала вам необходимо сбалансировать питание. Суп из кабачков для похудения отлично подойдет для тех, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме.

25 мин

–

4.6

42

Свекольный суп для похудения

Овощной бульон Свекла вареная Картофель Сметана Тмин семена Сок лимона Лук репчатый Яблоко Лавровый лист Тимьян сухой Соль Перец черный молотый

Бороться с лишним весом вместе со свеклой можно очень просто, а главное - без особого вреда для здоровья. Сегодня в нашем меню отличный низкокалорийный суп-пюре из овощей и фруктов - вкусно и полезно.

1 ч.

–

4.6

–

Огуречный суп для похудения

Огурцы Йогурт обезжиренный Лук зеленый Лед в кубиках Соль

Этот суп освежит и взбодрит ваш организм, а также станет отличным союзником в борьбе с лишними килограммами. Он невероятно простой и низкокалорийный, а благодаря огурцам и зелени еще и полезный.

15 мин

–

4.7

–

Желе из колы

Кока-Кола Лайт Желатин Лимонная кислота Сахарозаменитель в таблетках

Если вы являетесь истинным поклонником Кока-Колы, то вам, несомненно, понравится это необычное низкокалорийное желе из колы, приготовленное на основе этого популярного напитка.

3 ч.

–

4.6

–

Отварная куриная грудка

Филе куриной грудки Вода Специи для курицы Сушеная зелень Специи для куриного бульона

Отварная куриная грудка - отлично блюдо для будничного обеда, универсальный ингредиент для салатов. Подаётся с любым гарниром. Готовится легко и недолго. Самый простой способ отварить куриную грудку!

4 ч.

–

2.8

–

Сливочное желе

Сливки 20% Молоко Желатин Сахар Ваниль

Сливочное желе - идеальный десерт для тех, кто следит за своим весом! Легкое, нежное, ароматное - оно несомненно вам понравится. Простой рецепт сливочного желе - для любителей есть, а не толстеть!;)

2 ч.

–

4.8

–

Йогуртовый крем

Йогурт Творог Дыня Загуститель для сливок Мед

Нежный, ароматный и низкокалорийный йогуртовый крем в радость и детям, и взрослым. Вкусный и полезный, придаст сил и бодрости.

20 мин

–

4.2

92

Салат из красной свёклы

Консервированная кукуруза Плавленый сыр Соленые огурцы Лук репчатый Масло растительное Соль Перец Свекла

Вы узнали о многочисленных полезных свойствах свеклы и захотели приготовить какое-нибудь блюдо из этого овоща? Отведайте салата из красной свеклы! Это блюдо покорит Вас своим вкусом и простотой!

35 мин

–

3.8

53

Суп-пюре из моркови

Бульон Сливочное масло Имбирь Зелень Морковь Луковица Цедра апельсина Соль Перец

Простой, быстрый и низкокалорийный суп-пюре из моркови не только вкусный, но и чрезвычайно полезный. Его яркий цвет обязательно привлечет внимание детей и взрослых, а вкус точно не разочарует.

25 мин

–

4.2

68

Судак в горшочке

Кефир нежирный Цветная капуста Судак Кабачок Морковь Соль Специи

Судак - это очень вкусная и при этом нежирная рыба. Мы запечем судака в горшочке с овощами в кефирной заливке, в итоге у нас получится невероятно вкусное и можно даже сказать диетическое блюдо.

1 ч. 40 мин

–

4.2

28

Котлеты из свёклы

Свекла Манная крупа Растительное масло Чеснок Яйцо Соль

Котлеты из свеклы - отличный низкокалорийный рецепт для всех, кто придерживается здорового питания. Подавать к столу их можно просто со сметаной как самостоятельное блюдо, а можно с любым гарниром.

30 мин

–

4.0

129

Низкокалорийные рецепты

Найти идеальный рецепт